يومياتي و خواطري حتى أصل إلى هدفي بإذن الله تعالى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته صباحكم / مسائكم خير يالغاليات انا عضوة جديدة في المنتدى ..كنت متابعتكم من زمااان و عجبني مررررررة التزامكم و تشجيعك...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
**نور**
اخر تحديث
يومياتي لليوم الثلاثاء 26 - 2- 2013

الساعة 8 صباحاً : نسكافيه

من الساعة 8 للساعة 2 الظهر اكلت 4 بسكوتات صغيرة عشان عندي حموضة .. تخففها

الساعة 2 : نسكافيه + كليجا

الساعة 4 : الغداء : ساندوش صغيرة ( 1 جبنة سلايد + 1 مرتديلا شريحة + خس و طماطم )+ بيضة مسلوقة مع فلفل اسود ( بدون ملح ) + خبزة صغيرة

الساعة 8 العشاء: لبن اكتيفيا صغير

الرياضة : لا يوجد

ملاحظة ( اول يومين عادة ما اسوي رياضة لانها تخليني اجوعو اخبص بالعشا .. ابغى التزم بالرجيم اولا و اسيطر على نفسي و بعدين تيجي الرياضة بإذن الله :) )

تصبحوا على خير :)
ورد فوشي
مساء الخير يانور

شكراً ليك ياقمر
يومك حلو كثير

يومياتي
بعد ما صحيت بص ساعه عملت شوية تمارين منوعه
الفطور: اناناس
الغدا:كوب حليب منزوع الدسم
العشاء: كنت معزومه فاكلت من الاصناف الموجوده بس مع مراعاة عدم الشبع

تصبحي على احلى رشاقه
**نور**
صبااحكم / مساائكم خير حبيباتي



اعجبتني مقولة قرأتها بس صراحة ناسية وين تقول : نامي جيعانة تصحي ضعفانة .. مرررة مقنعة !
فعلا الواحد لما ينام بعشى خفيف او بدون عشى يصحى مرتاح و يحس نفسه خفيف و نشيط و المعدة فاضية خفيفة مافي ثقل و حموضة حقت العشا المتأخر ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مها الورد:
مساء الخير يانور

شكراً ليك ياقمر
يومك حلو كثير

يومياتي
بعد ما صحيت بص ساعه عملت شوية تمارين منوعه
الفطور: اناناس
الغدا:كوب حليب منزوع الدسم
العشاء: كنت معزومه فاكلت من الاصناف الموجوده بس مع مراعاة عدم الشبع

تصبحي على احلى رشاقه
العفو يا قلبي عيوونك الحلوة :)
ما شاء الله يومك مررررة ممتاز
عجبني عندك شغلتين :

الاولى انك سويتي تمارين الصباح و مررة ينصحوا فيها الخبراء لانها تحرق الدهون المتراكمة قبل ما تاكلي .. بطلة ما شاء الله عليكي
و الثانية انه خليتي يومك الصباح خفيف عشان عندك عزومة بالليل .. ما قلتي في نفسك خلاص في عزومة نعملها يوم مفتوح بالمرة .. و هذا موقف راااائع ما شاء الله عليكي الله يثبتك على هالارادة الشجاعة انا مررة مررة مرررة فخورة فيكي

فالك الرشااقة بإذن الله
**نور**
نعسااااااااااااااااااااااااانة !!

بسدح اليوميات و بروووح انااام

يومياتي ليوم الأربعاء 27 - 2 - 2013

الافطار الساعة 11 : نسكافيه + كليجا

الساعة 1 : حليب بالشوكولاته الصغير

الساعة 2 : بسكوتة صغيرة

الغداء الساعة 4 : 4 معالق رز مقلوبة مع الزهرة + سلطة بدون ملح ( رشيت خفيف جدا ) + صدر دجاج مشوي + سفن اب دايت

العشاء : 1 خبز برجر خفيف ( 1 سلايد جبنة + مرتديلا + خس و طماطم ) + لبن اكتيفيا

الرياضة : مشيت ساعة تقريباً

تصبحوا على خير

**نور**



صبااااح الخير يا حلويييين

انا اليوم مرررة متحمسة ..

الاحظ اني يوم اتعشى اصحى ثاني يوم منتعشة ههه

اش الغلط الي كان امس ؟؟ اممم

تعشيت و نمت على طول

و هذا اكبر غلط

من اليوم بإذن الله

لا عشاء بعد الساعة 9 مساءً




**نور**


مسائكم و صباحكم خيرات يا رب



يومياتي ليوم الخميس 28 - 2 - 2013

الافطار الساعة 11 : نسكافيه + كليجا

الساعة 2 : كليجا + لبن اكتيفيا

الساعة 5 الغداء : همبرغر مشوي حبة وحدة + خس + سلايد جبنة وحدة ...
كولا كاسة صغيرة
3 ملاعق رز مقلوبة و لقمتين دجاج

العشاء الساعة 8 : لبن اكتيفيا + موزة

تصبحوا على خير :)



الصفحات 1  2 3  4  5 

التالي

بياااااااااض يجننننن حصلت عليه يابنات

السابق

اعْرَفْ نَفْسَك

كلمات ذات علاقة
مَآ , الله , تعالى , بإذن , دبي , يومياتي , خواطري , إلى , هدفي