يومياتي و خواطري حتى أصل إلى هدفي بإذن الله تعالى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
**نور**
-
يومياتي لليوم الثلاثاء 26 - 2- 2013
الساعة 8 صباحاً : نسكافيه
من الساعة 8 للساعة 2 الظهر اكلت 4 بسكوتات صغيرة عشان عندي حموضة .. تخففها
الساعة 2 : نسكافيه + كليجا
الساعة 4 : الغداء : ساندوش صغيرة ( 1 جبنة سلايد + 1 مرتديلا شريحة + خس و طماطم )+ بيضة مسلوقة مع فلفل اسود ( بدون ملح ) + خبزة صغيرة
الساعة 8 العشاء: لبن اكتيفيا صغير
الرياضة : لا يوجد
ملاحظة ( اول يومين عادة ما اسوي رياضة لانها تخليني اجوعو اخبص بالعشا .. ابغى التزم بالرجيم اولا و اسيطر على نفسي و بعدين تيجي الرياضة بإذن الله :) )
تصبحوا على خير :)
الساعة 8 صباحاً : نسكافيه
من الساعة 8 للساعة 2 الظهر اكلت 4 بسكوتات صغيرة عشان عندي حموضة .. تخففها
الساعة 2 : نسكافيه + كليجا
الساعة 4 : الغداء : ساندوش صغيرة ( 1 جبنة سلايد + 1 مرتديلا شريحة + خس و طماطم )+ بيضة مسلوقة مع فلفل اسود ( بدون ملح ) + خبزة صغيرة
الساعة 8 العشاء: لبن اكتيفيا صغير
الرياضة : لا يوجد
ملاحظة ( اول يومين عادة ما اسوي رياضة لانها تخليني اجوعو اخبص بالعشا .. ابغى التزم بالرجيم اولا و اسيطر على نفسي و بعدين تيجي الرياضة بإذن الله :) )
تصبحوا على خير :)