منـ القلبـ الى القلبـ ღ احبابـ الى الابد ღ رشيقاتـ المستقبلـ ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير
اليوم غيرت نظامي
فطرت و اتغديت فقط
الفطار علبة زبادي
الغدا فول اخضر مسلوق بماء و ملح فقط
و بعد الغدا ب3ساعات يعني على الساعة3 اكلت كوب صغير ايس كريم وفقط
خلص يومي على هيك
الماء 2لتر
الرياضة شغل بالبستان ساعة ونص
و كمان مشيت 20دقيقة مشي سريع للروحة و الرجعة

كتبت : ثناء المساء

مساء الخير
زهره وقفي رجيم هاليومين وانتبهي لاحتباراتك لانو قل الاكل
بيسد نفسك ويخليك متضايقه خذي بريك هالاسبوعين
ومن الاربعاء البعد الجاي ارجعي من جديد
الله يوفقك ويسهل لك كل صعب وييسرلك اختباراتك ولايعسرها

فاطمه الاعذار مابيها ماعندك فواكه الغي ايام الفواكه وابدي بايام الالبان
وبعدها ايام الخضار
وليش الفول والايسكريم اليوم. بجد فطوم ليش اكلتيهم. طيب ايش الفايده
من رجيم 12 اذا مو ماشيه عليه صح
اليوم يشبه كثير ايامك مع اللقيمات وصدقيني مع تخبيصك هذا بيضل
وزنك ثابت

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير ثناء
انا اصلا مش بادية ب 12*12 لحتى اخبصو
انا قولتلك انو هالايام راح افطر و اتغدى فقط لغيت العشا نهائي
على فكرة انا هالايام عندي شغل كثير بالبستان و الرجيم مش راح ينفع معاي
و انا قبل سنوات كنت مطبقة هذا النظام و في حوالي شهرين خسيت كثير صحيح وقتها ما عندي ميزان بس بكون خسيت حوالي 15 كيلو بشهرين
يعني الان بفطر و بتغدى و اخر شيء باكلو الساعة3 فقط و ان شاء الله خير
اما لحبيبي رجيم 12*12 بس بكون قاعدة بالبيت و ما بطلع راح اسويه حتى لو حذفت ايام الفواكه مع اني بفضلها اكثر
على فكرة الفول اخضر طازج مش الناشف و هو مليان الياف كثيرة و بيمتص السكر من الدم

كتبت : شوشو0

مساء الخيرررررررررررر بنات
فطوم وثنوءه وزهرة وايمى
كيفكوووووووووووووو
انا اليوم
كلت طبق كبيبر بليلة بلن قليل و3 م سكر الفطار
وثناء البليله غله مستويه على النار

السناك قطمه ساندوتش شاورما وطبق بطيخ وسط
و3 م صغار عسل و2 قطعه شيتوس من بنتي

الغدا ==3 م رز +كفته برز مصرية بتكون مقليه وبتتحط بطماطم مسبكة
السناك == طبق صغير بطيخ +ماج نسكافية بلبن قليل ونص م سكر
العشااااااااا
زبادي وتفاحة ونصف وم عسل
وطبق بطيخ صغيز

المشى رحت مشوار
ربع ساعه رايح
ربع ساعه راجع

كتبت : سماء ميرال

مراححب بنات

اهلين شوشو الحمد الله بخير انتي كييفكك والعزيمه كيفها لا احسس مثقلة اليوم بس قللي كل يوم اكثر من اليوم اللي قبله وبكذا تدريجا يعني عشان يتعود الجسم حلوة الرياضة استممري عليها

فطووم خلاص انتي سوي اللي يريحك وحاسه ان وزنك ينزل عليه بعدين صحح كلامش يقولوا اضحك للدنيا تضحك لك خل نشوف تضحك لش الدنيا دامش ضحكتي ليها لو لا واذا ضحكت لو ماضحكت خبرييينااا عن النتايج

ثنووي مثل ماقلتي بترككه الرجيم ومابحط شيء في بالي بس اخاف اتعود وماعود التزم مثل قبل احس صدق مضغغغوطه والمعلمات صراحة مايراعونا يعني يدروا ان مواد اول ثانوي كثيرة تخيلي يجيبوا اسئلة اجوبتها طووويلين كيف نحفظ يعني بعدين الجدول حق الاختبارات مو مضبووط مثلا يحطوا مادتين وثنتينهم حفظ حفظ يصير كانه دش ع بعضه وتنسي بس يلا اني اهونها ع نفسي اقول هانت متى بس يجي اسبوع الجاي الثلاثاء متتتتتتى الايام بطيئئئئة بسوي لككم حفلة بعد ماخلص وشموع وحركات جهزوا حالكم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
مساء الخيرررررررررررر بنات
فطوم وثنوءه وزهرة وايمى
كيفكوووووووووووووو
انا اليوم
كلت طبق كبيبر بليلة بلن قليل و3 م سكر الفطار
وثناء البليله غله مستويه على النار

السناك قطمه ساندوتش شاورما وطبق بطيخ وسط
و3 م صغار عسل

الغدا ==3 م رز +كفته برز مصرية بتكون مقليه وبتتحط بطماطم مسبكة
السناك == طبق صغير بطيخ +ماج نسكافية بلبن قليل ونص م سكر
العشااااااااا
زبادي وتفاحة ونصف وم عسل
وطبق بطيخ صغيز

المشى رحت مشوار
ربع ساعه رايح
ربع ساعه راجع

حلو يا شوشو
حلو البطيخ اللي بتاخديه سناك بيكون مليان ماء و بيعبي المعدة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مراححب بنات
اهلين شوشو الحمد الله بخير انتي كييفكك والعزيمه كيفها لا احسس مثقلة اليوم بس قللي كل يوم اكثر من اليوم اللي قبله وبكذا تدريجا يعني عشان يتعود الجسم حلوة الرياضة استممري عليها
فطووم خلاص انتي سوي اللي يريحك وحاسه ان وزنك ينزل عليه بعدين صحح كلامش يقولوا اضحك للدنيا تضحك لك خل نشوف تضحك لش الدنيا دامش ضحكتي ليها لو لا واذا ضحكت لو ماضحكت خبرييينااا عن النتايج
ثنووي مثل ماقلتي بترككه الرجيم ومابحط شيء في بالي بس اخاف اتعود وماعود التزم مثل قبل احس صدق مضغغغوطه والمعلمات صراحة مايراعونا يعني يدروا ان مواد اول ثانوي كثيرة تخيلي يجيبوا اسئلة اجوبتها طووويلين كيف نحفظ يعني بعدين الجدول حق الاختبارات مو مضبووط مثلا يحطوا مادتين وثنتينهم حفظ حفظ يصير كانه دش ع بعضه وتنسي بس يلا اني اهونها ع نفسي اقول هانت متى بس يجي اسبوع الجاي الثلاثاء متتتتتتى الايام بطيئئئئة بسوي لككم حفلة بعد ماخلص وشموع وحركات جهزوا حالكم

اهلين كتكوتتنا
خلاص راح نجهز حالنا للاحتفالات و ان شاء الله يوم ما نحتفل بانتهاءك من الاختبارات يكون نفس اليوم لتوديعي للميات
ان شاء الله بتضحكلي هالمرة

منـ القلبـ الى القلبـ ღ احبابـ الى الابد ღ رشيقاتـ المستقبلـ ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

✿ مسلسل رحـــــــــــ♡ـــــــــ توتا ــــــــ♡ــــــــلة ✿

حولني دليل المواقع المشهوره 2013