( قـــد آن الأوان ) تعالي صديقتي ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
آن الآوان
-
وين ليلى وين نيفين وين البنات الكل اختفى واحنا ببداية المشوار ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
كتبت :
آن الآوان
-
آن الآوان .. الوزن الجديد : 63,1
التغييرات هذا الأسبوع:
1- تناول الآيس كريم مرة واحدة أو مرتيــــن كحد أقصى.
2- تناول الوجبة المرحة في النهار , والاكتفاء بلقيمات خفيفة كالعصائر والفواكه ليلاً.
3- المشي 5 مرات كحد أدنى في الأسبوع.
الهدف : نزول الوزن من كيلو ونصف إلى كيلوين بإذن الله
وأسبـــــــــــــــــــــوع جديــــــــــــــــــــد جميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
التغييرات هذا الأسبوع:
1- تناول الآيس كريم مرة واحدة أو مرتيــــن كحد أقصى.
2- تناول الوجبة المرحة في النهار , والاكتفاء بلقيمات خفيفة كالعصائر والفواكه ليلاً.
3- المشي 5 مرات كحد أدنى في الأسبوع.
الهدف : نزول الوزن من كيلو ونصف إلى كيلوين بإذن الله
وأسبـــــــــــــــــــــوع جديــــــــــــــــــــد جميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
كتبت :
سحر الغروب
-
ممتاز يا قمر
الله يقويكي ويوصلك للهدف الي بدك اياه
بالتوفيق ان شالله
وعقبال ما اوصل انا كمان هههه
الله يقويكي ويوصلك للهدف الي بدك اياه
بالتوفيق ان شالله
وعقبال ما اوصل انا كمان هههه
كتبت :
نيفين نوار 1
-
يعطيكم العافية ومبروك للي نزل وزنهم وعقبالي أن شاء الله
ومن بكرا رح أبدا بإذن الله برجيم اللقيمات
واليوم مارح أخد وزن لبكرا أن شاء الله
ومتبعه رياضة حاليا عندي جهاز الدرج وبلعب يوميا
عالجهاز تقريبا 500مرة وشوية تمارين عادية كمان
ومن بكرا رح أبدا بإذن الله برجيم اللقيمات
واليوم مارح أخد وزن لبكرا أن شاء الله
ومتبعه رياضة حاليا عندي جهاز الدرج وبلعب يوميا
عالجهاز تقريبا 500مرة وشوية تمارين عادية كمان