شهيتي مفتوحه مفجوعه جدا

سلام
ياجماعة انا مرررررررررررررررررررررررره حزينه
صايره اكل كثير كثير كثير والله العظيم حتى لو مو جوعانه
اليوم فطرت فطور دسم وزياده على كذا بعدها بنص ساعه اكلت 15 حبة تمر مع زبادي
بعدين اخذت 3 اصابع كت كات وببسي وتو اكلت بسكوت وامس قست طلعت زايده كيلو ونص
وصار لي 3 ايام على هل حال كل وقتي اكل باكل حاولت اكثر ماي بس ماش اظل جوعانه
وبالنسبه لرياضه مافيني حيل طفشت منها ابغى اشيا تسد النفس وتكون بنفس الوقت لذيذه
ونظام صحي لاني لاحظت وزززززززني رجع وربي ابي ابكي

وعليكم السلام
عيوني بعد كل هالاكل وبما انه هيك نوعيته كل يوم منيح انه زدتي بس كيلو ونص وشي طبيعي الزيادة بهيك شكل
يعني هاد اكل ما طبيعي وكله دسم وما فيه شي مفيد فيه ابدا
مابصير
بدك تنزلي وزنك لازمك ارادة
ماعندك شي اسمه ارادة ولازم تحاولي وتقوي حالك وتمنعي نفسك من هلا انك تاكلي
ولا تقولي بكرة ببلش
لا من هلا قولي ما في حلو وشوكولا وشيبس وبكفيني هيك ولازم ابدا من هلا ومن جديد
لا تقولي الرياضة طفشت منها ومالي حيل الها
كلنا بنتعب من الرياضة وكلنا بنرجع من الشغل هلكانين بس مع هيك بنلعب رياضة كرمال نوصل للوزن الي بنريدو
نصيحتي ابداي من هلا وخلي ارادتك حديد وادخلي على قسم الانظمة واختاري نظام يفيدك وبترتاحي عليه وبلشي فيه وبعد اسبوع وزني حالك وشوفي
واكيد رح يمشي الحال بس المهم الارادة والعزيمة والاصرار اني لازم اصير واصبر وما عاجبني شكلي هيك
الله يقويكي وموفقة عيوني
بس نصيحة ابدأي من هلا
موفقة

حاولي تقللين من اكلك
والمشروبات الغازية ابعدي عنها
والشوكولاتة ابعدي عنها
تخلي الوجه فيه حبوب الشوكولانة

انا يصير لي كذا بعد فترة من الرجيم
اصير مفجوعة بشكل مو طبيعي
الله يصبرنا

حبيبتي لازم تقي الاراده ما يصير هيك خاصه الاشياء ياللي ذكرتيها اكبر حبيب للسمنه

جربي تشربي شاي ثقيل كتير كاسه وعليها عصير نص ليمونه بتسد النفس جربيها يمكن تفيدك
موفقه

نفس حالتي بعد كل ريجيم تنفتح شهيتي واكل الضعف ومحتاره مثلك اش اسوي
ابي شي ينظم شهيتي ماني عارفه اش اسوي جربت كل شي حبوب واعشاب وانظمه ابي حل جذري
اذا لقيتي حل دليني عليه