الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور

الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح...

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
حور الاقصى
اخر تحديث
الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور

الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور
الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور
الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وانا بتفرج على جهاز الاوربتراك وتعبانه ومش جاي عبالي العب قررت اتمدد على السجاده
وبمحض الصدفه وضعت رجلي على البداله تاعت الاوربتراك وهكذا اكتشفت سهولة تمرين شد البطن باستخدام هاي الحركه المسليه وغير المتعبه
مع انه نفس الحركه متعبه بدون الاوربتراك رح احاول على قد ما بقدر اوضح الموضوع

غير منقول
اوربتراك التوضيح 8b3yql8fu4zhja1bcev.

اوربتراك التوضيح 13621739871.png


قومي بوضع اقدامك على البدالات من الخلف وادفعي البدالات وسوف تتحرك البدالات للتحرك معها اقدامك بشكل دائري
دون تعب


لحل مشكلة تحرك الاوربتراك اثناء آداء التمرين

يجب الامساك بلاسطوانه
وهذا يتطلب منك ان تكون يداكي قريبة من جهاز الاوربتراك
او ربط حبل
كما هو موضح بالصوره
اوربتراك التوضيح 13621739872.png
*معلومة مهمه لمن تريد زيادة شدة ضغط دفع القدمين قومي بالتحكم بالعجل الصغير الذي يتحكم بقوة الضغط لزيادة سرعه حركة بدالات الاوربتراك او تبطيئها
اوربتراك التوضيح 000021.gif
*للمعنيات ايضا ولكن ارجو الحذر يمكن القيام بهذا التمرين باستخدام الاوربتراك بحيث تقومي بوضع القدمين على الوربتراك بدل من وضعها على الكرسي كما في الصوره
اوربتراك التوضيح 139327.gif
استبدلي الكرسي بوضع اقدامك على مؤخرة الاوربتراك او وسطه


اوربتراك التوضيح 00000544.gifلا تنسوني من الدعاءاوربتراك التوضيح 00000544.gif
الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور
الى كل من تملك جهاز اوربتراك تمرين جديد لا يخطر على البال مع التوضيح بالصور
مــرمــورة






بس مافهمت كتير الصور

مشكورة على كل حال

حور الاقصى
حبيبتي بتحطي اقدامك على البدالات من الخلف وبتصيري تحركيهم
أمواج رجيم
موضوع رائع
حالا الوسام والتقييم
حور الاقصى
انتي الاروع تشرفت بمرور الجميع اي استفسار انا مستعده لذلك

لا تنسوني من الدعاء
|| (أفنان) l|

الله يعطيكِ العافية حبيبتي طرح جميل جداً ومفيد ومدعم بالصور
بارك الله بك و بامثالك أخيتي و دمتي مفيدة و نحن مستفيدات إن شاء الله .
ياقلبي ننتظر جديدك الرائع والمميز..
,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

الصفحات 1 2  3  4 

التالي

افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم

السابق

تمارين رياضية للتخلص من ترهلات الذراعين بالصور

كلمات ذات علاقة
البال , التوضيح , الخ , اوربتراك , بلآك , تمرين , بالصور , جديد , يخطر , جهاز , على