عودة جديدة بهمة عالية ( 24 كيلو في 50 يوم )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
داليندا
-
ال 25 كيلو الي خسيتيهن بقديش فترة ولعبتي رياضة اما لاء
المهم الان
انتي اترهل جسمك ولا زم بنشد والمفروض تبعدي العرس اقل شي 3- 4 اشهر لتشدي جسمك
ما حينشد ب 50 يوم وكمان بدك تخسي زيادة
صعبة جدااااااا
المهم
لا زم تلعبي رياضة يوميا مع رجيم صحي فية بروتينات بشكل يومي والرياضة شاملة لكل عضلات الجسم
هيك باكدلك حينشد جسمك
لكن برجيم وسريع وبدون رياضة للجسم كلة حتتدمري
لو بدك افيدك برياضات للجسم انا حاضرة
المهم الان
انتي اترهل جسمك ولا زم بنشد والمفروض تبعدي العرس اقل شي 3- 4 اشهر لتشدي جسمك
ما حينشد ب 50 يوم وكمان بدك تخسي زيادة
صعبة جدااااااا
المهم
لا زم تلعبي رياضة يوميا مع رجيم صحي فية بروتينات بشكل يومي والرياضة شاملة لكل عضلات الجسم
هيك باكدلك حينشد جسمك
لكن برجيم وسريع وبدون رياضة للجسم كلة حتتدمري
لو بدك افيدك برياضات للجسم انا حاضرة
كتبت :
لبيه
-
مبروووك لك وأنا بعد ودي أشيل الترهلات اللي بيدي واهتم ببشرتي وودي أكمل للدايت واحد يقوي عزيمتي وينافسني
كتبت :
مهندسة غزاوية
-
بارك الله فيكم جميعا أخواتي
واعذروني ع فترة الانقطاع بس كنت مشغولة كتير وكتير تعبانة
دمي ضعيف وطول الوقت معي صداع ومكسلة أعمل شي
وزني هلأ وصل 86 كيلو
الحمد لله في تحسن
بس شوية بطيء :(
اليوم أول يوم لي في مركز رياضة ,,,, وكمان بدي امشي المسا ساعة
دعواتكم وربي يوفق
واعذروني ع فترة الانقطاع بس كنت مشغولة كتير وكتير تعبانة
دمي ضعيف وطول الوقت معي صداع ومكسلة أعمل شي
وزني هلأ وصل 86 كيلو
الحمد لله في تحسن
بس شوية بطيء :(
اليوم أول يوم لي في مركز رياضة ,,,, وكمان بدي امشي المسا ساعة
دعواتكم وربي يوفق
كتبت :
مهندسة غزاوية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
ال 25 كيلو الي خسيتيهن بقديش فترة ولعبتي رياضة اما لاء
المهم الان
انتي اترهل جسمك ولا زم بنشد والمفروض تبعدي العرس اقل شي 3- 4 اشهر لتشدي جسمك
ما حينشد ب 50 يوم وكمان بدك تخسي زيادة
صعبة جدااااااا
المهم
لا زم تلعبي رياضة يوميا مع رجيم صحي فية بروتينات بشكل يومي والرياضة شاملة لكل عضلات الجسم
هيك باكدلك حينشد جسمك
لكن برجيم وسريع وبدون رياضة للجسم كلة حتتدمري
لو بدك افيدك برياضات للجسم انا حاضرة
الله يبارك فيك أختيال 25 كيلو الي خسيتيهن بقديش فترة ولعبتي رياضة اما لاء
المهم الان
انتي اترهل جسمك ولا زم بنشد والمفروض تبعدي العرس اقل شي 3- 4 اشهر لتشدي جسمك
ما حينشد ب 50 يوم وكمان بدك تخسي زيادة
صعبة جدااااااا
المهم
لا زم تلعبي رياضة يوميا مع رجيم صحي فية بروتينات بشكل يومي والرياضة شاملة لكل عضلات الجسم
هيك باكدلك حينشد جسمك
لكن برجيم وسريع وبدون رياضة للجسم كلة حتتدمري
لو بدك افيدك برياضات للجسم انا حاضرة
الوزن اللي نزلته نزلته من بداية رمضان الماضي ،،،، بس مريت بفترات كتير بين نزول وثبوت وصعود الوزن واضطرابات نفسية
بالنسبة للريجيم الحالي
بحاول يكون في بروتين وكل مكونات الاكل الصحي
لأنه دمي حاليا شوية ضعف صارت نسبته 10.7
وع طول دوخة وصداع
وبنفس الوقت التحقت بمركز رياضة
بس أيضا بدي نصائحكم ،،،، ممكن تساعدني أخلص بسرعة
