اللى تبي تشاركنى تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيفين نوار 1

يعطيكم العافية كتير مبسوطة لأني رح انضملكم أزا بتوافقوا الاسم: نيفين والوزن قبل شهر أكيد ثابت ورح ارجع أتأكد كان وزني 72. والطول. 160

. بالنسبة للرجيم مافي شي معين بس رح انظم الأكل وابعد عن الحلويات مع الرياضة وتحديد شرب ألمي في اليوم وشاي اخضر أن شاءالله

كتبت : noor2005

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفين نوار 1:
يعطيكم العافية كتير مبسوطة لأني رح انضملكم أزا بتوافقوا الاسم: نيفين والوزن قبل شهر أكيد ثابت ورح ارجع أتأكد كان وزني 72. والطول. 160

أهلا بيك معايا
بس أهم شي الإلتزام في كتابة اليوميات

كتبت : noor2005

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفين نوار 1:
أهلا فيكي عزيزتي وان شاء الله بلتزم باليوميات
ومن السبت ببدا رجيم اللقيمات بإذن الله

أوكى أختى نحن في إنتظارك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ح ــلم سيكون:
اهليين

انا ببدا وياكم

الطول149
الوزن الحالي64
الهدف الاول 60

معاكووم

كتبت : noor2005

يومياتي بتاريخ اليوم 7-3-2013
على الريق عصير الأعشاب
الفطور:
بيضتين مسلوقتين - كوب شاهي أخضر من غير سكر
بعد الفطور بنص ساعه شربت فنجان قهوه سكر متوسط
قبل الغداء بنص ساعه شربت عصير الأعشاب
الغداء:
صدر دجاج- سلطه -خضار مطبوخه
قبل العشاء عصير الأعشاب
العشاء:
بيضه مسلوقه -سلطه
وبعد العشاء أكلت تفاحه لأنه حسيت إنه عندى هبوط
واليوم ماسويت رياضه لأنه نزلتلى الدورة

اللى تبي تشاركنى تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ان شاء لله خير

السلام عليكم