أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

ساعدوني عايزة اخس ومش عارفه

موضوع مغلق
ام احمد 2006
وردة جديدة
قديم 03-05-2013, 11:13 AM
#1
السلام عليكم جميعا
انا هدخل فالموضوع علي طول انا عايزة اخس ومش عارفه
انا وزني 115 وطولي 168. وسني 28
وتعبانه جدا مش عارفه اعمل ايه وعندي ابني صغير ومعنديش وقت اروح
للجيم وطول منا قاعدة عماله اكل اي حاجه حلوة حادقه المهم اسلي نفسي بالاكل
ساعدوني وقولولي اعمل ايه
وشكراًساعدوني عايزة اخس ومش عارفه 0000124.gif
شُمس المعارف
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-05-2013, 04:02 PM
#2
اول شيء اهلا وسهلا بكِ معنا ، وان شاء الله تستفادين وتفيدين وردات رجيم



ومشكلتك بالتدريج تروح اول شيء لازم تكون عندكِ ارادة قوية قللي من اكلكِ للحلويات والشوكولاته واتجهي للفواكه والخضروات

دوم الصبح افطري بيضة مسلوقة لان يعطي البيض إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 %أكثر من فطور الحبوب أو الخبز

ومن تحسين بالجوع ركزي على التفاح والخيار والكيوي لان التفاح والخيار يعطيكِ احساس بالشبع بينما الكيوي يحرق السعرات الحرارية

جربي زيت بذر الكتان مع اللبن (الزبادي) وتاكليهِ مع طبق الغداء وطبق العشاء لان يخفف الوزن


وبعد كل وجبة اشربي شاي اخضر(اي 3 اكواب باليوم)

واذا ماعندكِ وقت تروحين للجيم خلي بيتكِ يصير جيم ،

انصحكِ بشراء جهاز توتال كير لان مفعولهُ سحري بس 15 دقيقة باليوم




وراح تدعيلي على النتيجة الي تحصلين عليها


في منتدانا كثير مواضيع تساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد حاولي تقريها



تحياتي لكِ
ام احمد 2006
وردة جديدة
قديم 03-05-2013, 08:58 PM
#3
شكرا يا حبيبتي لنصايحك وانا هحاول اطبقها انشاء الله

العلامات المرجعية

ساعدوني عايزة اخس ومش عارفه


« وصفه سحريه مين جربها يفيدنى َََ اشتركت في الداياك سنتر شوفو النتيجه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدونى .. مش عارفه افرح والله كوكى كوكى عندي سؤال 10 04-27-2015 03:48 PM
بلييييز ساعدوني عايزة رجييم ينحف 20 كغم في الشهر بنت كوول أرشيف الاسئلة 1 03-22-2011 04:39 AM
ساعدونى : مش عارفه البس ايه فى كتب كتابى mashimaro16 الحياة الأسرية 11 08-15-2010 11:53 PM
بنات ساعدوني كيف اكبر التوقيع مو عارفه زرقاءاليمامه أرشيف رجيم 5 07-30-2009 10:11 AM
ساعدونى عايزة تفصيلات عبايات مع وضع نوع القماش علشان وقت التفصيل محبوبة زوجى أرشيف رجيم 2 06-03-2009 08:02 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل