$؟$النادي الرياضي لمسابقة كوكتيل رجيم$؟$

النادي بيتضمن التالي :

المشي لمدة 30 دقيقة او 45 دقيقة

في حال تواجد اوربت تراك 15 دقيقة

التمارين الرياضية اليومية كل تمرين اول اسبوع بنسويه

خمس مرات وكل اسبوع بنزيد عدد المرات من خمس بنخليها عشر


والى عندها ايفون وايباد تخبرني عشان اخبرها تنزل

برامج رياضية حلوه ^__________^


:0 00021::000 021:


الحين هذه صور التمارين الرياضية

هذا الاسبوع خمس مرات بس














عندنا ست تمارين في اليوم لازم نسويها

ان شاء الله ^_^

يالله نبدا بسم الله

والى حابة تشارك من دون العضوات حياها الله

يسلموووووووووووووووووووو رينوووو بنفذ هالتماااارين ان شاء الله باتقااان مو هيك بنااااااااااات

يعطيكي العافية

برنامج راااااااائع الله يقدرنا نعملها

والله عمارجع من الجامعة هلكااااااااااانة

بس الرشاقة تستاهل التعب

موفقااااااات

شكرا الك ريلينا الله يعطيك العافية

رائع جدا

تمارين حلوة يعطيك العافية