نصائح طبيه كل يوم متجدد

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
ملك 2004
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نصائح طبيه كل يوم متجدد
152158.gif

حبيباتى فراشه رجيم اليوم سوف نعطى كل يوم نصيحه ومعلومه طبيه كل يوم ان شاء الله

معلومه الي*


كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب !!

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم

للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك

العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين
الرياضية
التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك
يعمل بصورة طبيعية.
. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.


000003254.gif000021.gif000003254.gif
سحر الغروب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة على المعلومات القيمة
يسلم هالايادي
واتمنى ان نبقى جميعا بصحة جيدة
مشكورة
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
معلومات مفيدة وجديدة
ونصائح رائعة
تقبلي تقييمي
المقدسية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
معلومات قيمة ياغالية
متابعة لك بحب
:)
مامي نور
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
راااااائعة تسلم الأيادي حبيبتي
مامت توتا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ماشاء الله تقبلى تقييمى

وسوف متابعين لاحلى افيد معلومات

طيبه يا قمر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة