نصائح طبيه كل يوم متجدد

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت : ملك 2004
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نصائح طبيه كل يوم متجدد
152158.gif

حبيباتى فراشه رجيم اليوم سوف نعطى كل يوم نصيحه ومعلومه طبيه كل يوم ان شاء الله

معلومه الي*


كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب !!

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم

للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك

العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين
الرياضية
التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك
يعمل بصورة طبيعية.
. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.


000003254.gif000021.gif000003254.gif
كتبت : سحر الغروب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مشكورة على المعلومات القيمة
يسلم هالايادي
واتمنى ان نبقى جميعا بصحة جيدة
مشكورة
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
معلومات مفيدة وجديدة
ونصائح رائعة
تقبلي تقييمي
كتبت : المقدسية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
معلومات قيمة ياغالية
متابعة لك بحب
:)
كتبت : مامي نور
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
راااااائعة تسلم الأيادي حبيبتي
كتبت : مامت توتا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ماشاء الله تقبلى تقييمى

وسوف متابعين لاحلى افيد معلومات

طيبه يا قمر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة