مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2013, 09:46 PM   #1
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: عيون لبنان
المشاركات: 7,036
رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو


دايت البطاطس واللبن




بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي

نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة

أول أربعة أيام




بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم

خامس يوم :


نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )


اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون


اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة

نصائح


شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر
شرب مليّنات

المسموح مع الدايت :


سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة



بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام
__________________



التعديل الأخير تم بواسطة أمواج رجيم ; 03-14-2013 الساعة 12:49 AM سبب آخر: مبروك وسام الحملة والتقييم
مامي نور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2013, 12:50 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

رجيم حلو ومميز
جاري التجربة
تقبلي تقييي والوسام
مامي نور يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2013, 02:23 AM   #3
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

حبيبتي
بُوركت جهوودك يالغلا ...
رجيم البطاطا واللبن رااائع ومفيدوكله فوائد
نفع الله به وبك ودام عطائك في كل خير

.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...

ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة
مامي نور يعجبها هذا.
__________________

❤️ ˚•








|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2013, 08:01 PM   #4
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: عيون لبنان
المشاركات: 7,036
افتراضي رد: رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

آمين يارب
الله يبارك بعمرك حبيبتي افنان
وشكرا للمرور غاليتي عطر الفل

اليوم يومي الثاني مع هالدايت ادعولي
__________________


مامي نور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2013, 01:04 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: فى عالمى دون تدخل احد..
المشاركات: 8,834
افتراضي رد: رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

نور انا معك بهالرجيييم
بس اصبري لاروق وان شاء الله اتبعه
لكن لا ننسى المشي لانه مهم
يلا الله يوفقك حبيبتى
مامي نور يعجبها هذا.
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2013, 08:36 PM   #6
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: عيون لبنان
المشاركات: 7,036
افتراضي رد: رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

حبيبة قلبي بريق
تسلميلي وجودك بيشجعني كتير
انا اليوم بخامس يوم الحمدلله عدا على خير
صرت نازلة 3 كيلو بأربعة أيام
وأملي كبير بكرة انزل كيلو كمان
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ و هدوء الورد معجبة بهذا الموضوع.
__________________


مامي نور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
البطاطا , البطاطاس , يوم , رجيم , ريجيم , واللبن , والزبادى , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البطاطا والزبادي نيشان سبرينغ سلطات و شوربات و مقبلات 7 11-16-2014 08:03 AM
رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو مامي نور أنظمة و برامج الرجيم 2 03-13-2013 01:28 PM
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!! dan.don_2008 أرشيف رجيم 54 04-11-2012 06:03 PM
رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم GaLaXy أرشيف رجيم 273 09-06-2010 03:06 PM
يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم حنين 87 أرشيف رجيم 1 05-16-2010 12:13 AM


الساعة الآن 12:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0