مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

مامي نور 09:46 PM 03-13-2013

دايت البطاطس واللبن




بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي

نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة

أول أربعة أيام




بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم

خامس يوم :


نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )


اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون


اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة

نصائح


شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر
شرب مليّنات

المسموح مع الدايت :


سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة



بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام
أمواج رجيم 12:50 AM 03-14-2013
رجيم حلو ومميز
جاري التجربة
تقبلي تقييي والوسام
|| (أفنان) l| 02:23 AM 03-14-2013
حبيبتي
بُوركت جهوودك يالغلا ...
رجيم البطاطا واللبن رااائع ومفيدوكله فوائد
نفع الله به وبك ودام عطائك في كل خير

.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...

ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة
مامي نور 08:01 PM 03-14-2013
آمين يارب
الله يبارك بعمرك حبيبتي افنان
وشكرا للمرور غاليتي عطر الفل

اليوم يومي الثاني مع هالدايت ادعولي
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ 01:04 AM 03-17-2013
نور انا معك بهالرجيييم
بس اصبري لاروق وان شاء الله اتبعه
لكن لا ننسى المشي لانه مهم
يلا الله يوفقك حبيبتى
مامي نور 08:36 PM 03-17-2013
حبيبة قلبي بريق
تسلميلي وجودك بيشجعني كتير
انا اليوم بخامس يوم الحمدلله عدا على خير
صرت نازلة 3 كيلو بأربعة أيام
وأملي كبير بكرة انزل كيلو كمان
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
البطاطا , البطاطاس , يوم , رجيم , ريجيم , واللبن , والزبادى , كيلو