رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

دايت البطاطس

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
مامي نور
اخر تحديث

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو

رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو


دايت البطاطس واللبن


البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001672.jpg

البطاطا البطاطاس والزبادي e1y9ou0kagglhk1mpr.g
بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي

نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة
أول أربعة أيام
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001673.jpg

البطاطا البطاطاس والزبادي 13632001671.jpg

بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم
خامس يوم :
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000981.jpg
نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )


اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000982.jpg
اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة
نصائح
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000995.jpg
شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر
شرب مليّنات
المسموح مع الدايت :
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000983.jpg

سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة
البطاطا البطاطاس والزبادي 13632000984.jpg

بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl hgf'h'h ,hggfk < vd[dl hgf'h'hs ,hg.fh]d ;g d,l ;dg, ,hg.fh]n

أمواج رجيم
اخر تحديث
رجيم حلو ومميز
جاري التجربة
تقبلي تقييي والوسام
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
حبيبتي
بُوركت جهوودك يالغلا ...
رجيم البطاطا واللبن رااائع ومفيدوكله فوائد
نفع الله به وبك ودام عطائك في كل خير

.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...

ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة
مامي نور
اخر تحديث
آمين يارب
الله يبارك بعمرك حبيبتي افنان
وشكرا للمرور غاليتي عطر الفل

اليوم يومي الثاني مع هالدايت ادعولي
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
اخر تحديث
نور انا معك بهالرجيييم
بس اصبري لاروق وان شاء الله اتبعه
لكن لا ننسى المشي لانه مهم
يلا الله يوفقك حبيبتى
مامي نور
اخر تحديث
حبيبة قلبي بريق
تسلميلي وجودك بيشجعني كتير
انا اليوم بخامس يوم الحمدلله عدا على خير
صرت نازلة 3 كيلو بأربعة أيام
وأملي كبير بكرة انزل كيلو كمان
الصفحات 1 2  3 

التالي

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع)

السابق

10 كيلو في شهر نظام مجرب وسهل , برنامج دايت 10 كيلو

كلمات ذات علاقة
البطاطا , البطاطاس , يوم , رجيم , ريجيم , واللبن , والزبادى , كيلو