يومياتي للتخلص من 15 كيلو>>المرحلة الأولى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
القمر الخجول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســــاء/صبــــاح الخير
عدت من بعد طول إنقطاع
ومن خيابتي رجعت ومرجعه معاي كل الكيلوات اللي نقصتها وعليهم 3كيلو زيادهكيلو>>المرحلة smile22.gif
وبدا الضمير الميت يصحى من جديد>>الحمدلله إنو صحي
ومن بكرا ح أرجع للدايت وللرياضه لان عندي مناسبه خاصه بعد 3أسابيع
وخلال هالفتره حأحاول أنقص 6او7 كيلو
وح أسوي جهازG5 >>إسمنو يشد جسمي شوي ويكسرلي الدهون>>جربته من قبل بس ماكملت الجلسات >>النتيجه فنانه تبين بالمقاسات
وإن شاء الله أقدر أحقق نص الكيلوات اللي محددتها للمرحله الأولى
رحلتي حتنقسم لمرحلتين
كل مرحلة15كيلو
ومحدده لكل مرحله شهرين
وربي يعين
وزني81كيلو>>المرحلة smile40.gif


لولو1
قمر هاى مسا الخيرؤ راح اشترك معاكي
ووزنى قريب منك80 او 79ونصف بينهم تقريبا
مجرد طفلة
منورة يا قمر
بس نصيحة حطي اهداف صغيرة
يعني 5 كيلو مثلا في كل مرة رح تكون احسن
لاني جربت الاهداف الكبيرة
بتحطم النفسية
القمر الخجول
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
قمر هاى مسا الخيرؤ راح اشترك معاكي
ووزنى قريب منك80 او 79ونصف بينهم تقريبا
أهلين
مساء النور
تشرفيني ويدي بيدك للمثالي
القمر الخجول
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
منورة يا قمر

بس نصيحة حطي اهداف صغيرة
يعني 5 كيلو مثلا في كل مرة رح تكون احسن
لاني جربت الاهداف الكبيرة

بتحطم النفسية
بوجودك ياعسل
شكرا ع النصيحه
القمر الخجول
6/5/1434
اليوم كله قضيته تفاح أخضر
8أكواب مويا
ومشي نص ساعه ورقص 15دقيقه
بالأضافه لمشروب(الكمون/الزنجبيل/القرفه/الشاي الأخضر)
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يوياتي تحريك وزني المدلع :)

السابق

فهرس قسم الاسلامى لحملة فراشة رجيم 2

كلمات ذات علاقة
للتخلص , المولى , يومياتي , كيلو>>المرحلة