يومياتي للتخلص من 15 كيلو>>المرحلة الأولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مســــاء/صبــــاح الخير عدت من بعد طول إنقطاع ومن خيابتي رجعت ومرجعه معاي كل الكيلوات اللي نقصتها وعليهم 3كيلو...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
القمر الخجول
اخر تحديث

يومياتي للتخلص من 15 كيلو>>المرحلة الأولى

يومياتي للتخلص من 15 كيلو>>المرحلة الأولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســــاء/صبــــاح الخير
عدت من بعد طول إنقطاع
ومن خيابتي رجعت ومرجعه معاي كل الكيلوات اللي نقصتها وعليهم 3كيلو زيادهكيلو>>المرحلة smile22.gif
وبدا الضمير الميت يصحى من جديد>>الحمدلله إنو صحي
ومن بكرا ح أرجع للدايت وللرياضه لان عندي مناسبه خاصه بعد 3أسابيع
وخلال هالفتره حأحاول أنقص 6او7 كيلو
وح أسوي جهازG5 >>إسمنو يشد جسمي شوي ويكسرلي الدهون>>جربته من قبل بس ماكملت الجلسات >>النتيجه فنانه تبين بالمقاسات
وإن شاء الله أقدر أحقق نص الكيلوات اللي محددتها للمرحله الأولى
رحلتي حتنقسم لمرحلتين
كل مرحلة15كيلو
ومحدده لكل مرحله شهرين
وربي يعين
وزني81كيلو>>المرحلة smile40.gif



المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd ggjogw lk 15 ;dg,>>hglvpgm hgH,gn hgl,gn

لولو1
اخر تحديث
قمر هاى مسا الخيرؤ راح اشترك معاكي
ووزنى قريب منك80 او 79ونصف بينهم تقريبا
مجرد طفلة
اخر تحديث
منورة يا قمر
بس نصيحة حطي اهداف صغيرة
يعني 5 كيلو مثلا في كل مرة رح تكون احسن
لاني جربت الاهداف الكبيرة
بتحطم النفسية
القمر الخجول
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
قمر هاى مسا الخيرؤ راح اشترك معاكي
ووزنى قريب منك80 او 79ونصف بينهم تقريبا
أهلين
مساء النور
تشرفيني ويدي بيدك للمثالي
القمر الخجول
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
منورة يا قمر

بس نصيحة حطي اهداف صغيرة
يعني 5 كيلو مثلا في كل مرة رح تكون احسن
لاني جربت الاهداف الكبيرة

بتحطم النفسية
بوجودك ياعسل
شكرا ع النصيحه
القمر الخجول
اخر تحديث
6/5/1434
اليوم كله قضيته تفاح أخضر
8أكواب مويا
ومشي نص ساعه ورقص 15دقيقه
بالأضافه لمشروب(الكمون/الزنجبيل/القرفه/الشاي الأخضر)
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يوياتي تحريك وزني المدلع :)

السابق

فهرس قسم الاسلامى لحملة فراشة رجيم 2

كلمات ذات علاقة
للتخلص , المولى , يومياتي , كيلو>>المرحلة