الي عندها اراده تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

اوكيك وبتاريخ 11 - 4 بحط وزن الدهون

الحين وزن الدهون عندي 66.3kg

كتبت : فراولة مشوية

بالتوفيق يابنات الله يوفقكم
وتوصلون للوزن المثثالي بكل
صحه وعافية الله يسعدكم يارب

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

24 - 3 - 2013

قبل الريوق

1000 مل ماء

الريوق

بيضة مطبوخة بالمايكرويف + بصل + ملح + فلفل أسود و أحمر + بزار + كركم + خل

الغداء

ما تغديت

العشاء

طماط + خل + ملح + فلفل أسود خلطتهم في الخلاط + 2 خبز هندي

كتبت : هنديه ماركة

اليوم

فطوري : 2 بيض مقلي + خياره
الغذاء : 3 بيض مسلوق + سلطه + قطعة جبن
العشاء : دجاج مشوي + خس+قطع جبن

باجر بحاول اخفف من الجبن

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

الريوق

2 بيض مقلي بزيت زيتون + ملح + فلفل أسود + 2 خبز هندي

بعد الريوق

1500 مل ماء

الغداء

2 باتون ساليه سادة

كتبت : هنديه ماركة

الفطور: 2بيض مقلي +خياره
الغذاء : شوربه + سلطه
العشاء:لبنه

الصفحات 1 2 3 4 5 6

مواضيع مميزة قد تهمك

اللي عندها اراده وتبي تنحف تتحداني