يومياتي لمدة اسبوع

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: البوشية

يومياتي لمدة اسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا ... انا ما بطول عليكم ززبختصار انا كنت في قرووب وتقفل الموضوع ولا اعرف السبب المهم حبيت ابداء لوحدى وانتم تشجعوني
انا وزني الان من بعد ما اللتزمت مع القروب 57 وابي انزل السبعة اللي فوق الخمسين زززبحث بالنت ولقيت ريجيم ينزل سبعة كيلو تقريبا باسبوع يعني سبعة في سبعة والبنت اللي نزلته تقول جربيته ومكتوب من اخصائي واستمرت عليه اسبوعين ونزل وزنها 14 في اسبوعين المهم انا اخذته وقلت بجربه وخصوصا اني في اجازة لمدة اسبوع .. ابي التشجيع منكم يالغالين ببداء من الخميس الموافق 9/5 لمدة اسبوع وبوزن واخبركم وبدخل كل يوم اقلكم على اللي اكلته
انا ناويه لمن ينزل وزني احافظ عليه ما راح اخليه يزيد ابدا
لو فيه احد بيبداء معي اهلا وسهلا لكن بشرط نفس الرجيم
الكاتبة: Hayat Rjeem

موفقه يا قمر
الكاتبة: ام احمد123

بالتوفيق يا الغلا
الكاتبة: ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥

الكاتبة: اسيل 90

موووفقة ان شاء الله
بس ممكن اعرف ايه نظامه واذا بيناسبنى هستمرمعاكى عليه لمدة اسبوع
و
الكاتبة: البوشية

اليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات
مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى


اليوم الثانى

فطور 3خيار و2 جزر وخس

غداء طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى

عشاء طبق سلطه خضراء

الثالث

فطور فواكه

غداء طبق خضار

عشاء سلطه خضراء او طبق فواكه


الرابع
فطور 2حبه موز وكاس حليب قليل الدسم

غداء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم

عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم


الخامس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى اودجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه

السادس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى او دجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس

ترى انا نسخت الكلام زي ما هي كاتبة البنت
الصفحات 1 2 

التالي
السابق