نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل
نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل
نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل
[/frame][frame="1 98"]
خلال الأشهر الأولى من الحمل، إذا شعرت بالمغص لا تهملي صحتك، وراجعي طبيبك، خصوصاً إذا ترافق المغص مع بقع دم أو نـزيف حاد أو إفرازات.
عليك الاستراحة لدى الشعور بأيّ ألم، ولو كان مغصًا خفيفًا.
استلقي على ظهرك يوميًا، وارفعي رجليك نحو الأعلى.
لا تقومي بمجهود بدني خلال النهار.
تجنّبي الوقوف لساعات طويلة على رجليك.
ابتعدي عن الأعمال المنـزلية الشاقة والمتعبة.
تجنبي التعرض للتوتر وللمشاكل في المنـزل والعمل.
لا تحملي الأشياء الثقيلة.
لا تجلسي في وضعية القرفصاء.
حافظي على الغذاء المتوازن، وتناولي الحليب ومشتقاته، والخضار والفواكه الضرورية لك، وتجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكفايين
نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل نصائح لمواجهة المغص خلال ال 3 شهور الاولى من الحمل
