مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

المكسرات ضروري

السلام عليكم
انا بعششششششششششششششق المكسرات بظلني اكل منها كثير
حابه اسال هي بتسمن ؟ لاني مابغى اسمن كفايه اللي فيني هههههههههههههههههههه
اتمنى تجاوبوني
اكييييييييد بتسمن لانها مليااااانة زيوت
بس سمعت ان زيوتها غير مشبعه !
ياللطيف عشان كذا الوزن كل مره زايده بس مابقدر استغني عنها عندكم بديل؟
والفيشار مفيد ولا نفس الشيء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفشار برضو بيتخن اى حاجه تسالى حتى اللب بيتخن

يمكن حد تانى عنده فكره افضل منى انتظرى رد الباقيات
أسراء كل الأشياء الي ذكرتيها مررره بتسمن
بس تقدرين تاكليها مره كل ثلاث أسابيع
أنا ماشية على نظام معين فالرجيم وسألت
عن هالأشياء وكمان سويت سيرج فالنت
ولقيتها بتسمن كثييييير عشان كذا ماسكة نفسي عنها
عشان ماأسمن كثير
دعواتك بتحقيق أمنياتي
مساء الخير يا قمر

اللوز وعين الجمل والفول السوداني ما بسمنو
طبعا الي مو محمص

هدول عادي تاكلي كل يوم 10 حبات من اي نوع فيهن
واحيانا البندق كمان النيئ
بس المكسرات المملحة او المحمصة لا طبعا

لانه دهونهم غير مشبعة فلازم ناكلن كوجبة سناك
طبعا هاد الحكي من دكتوري مو من عندي
فكلي منهم عادي كل يوم 10 حبات بس من هدول الانواع خاصة اللوز الغير محمص
1 2 
كلمات ذات علاقة
المكسرات , ضروري