تخلصي من صداع العمل

مجتمع رجيم / النقاش العام
كتبت : رانا سماحة
-
align="right"> تخلصي من صداع العمل




align="right">التليفون يدق باستمرار، مديرك يطلب منك أن تكوني دائما متقدمة عنه بخطوة، ولديك كم هائل من الملفات التي تحتاج لتنظيم. يبدو هذا يوم عمل عاديا لأي سكرتيرة في أي مكتب. والنتيجة؟ صداع قاتل يؤثر على 95% من مديري المكاتب والعاملين فيها. الأعراض؟ صداع نصفي، وصداع في مناطق محددة، وألم متواصل، وشعور بالغثيان. والسبب؟ ترتبط معظم أنواع الصداع بتوتر العضلات في منطقة الرقبة. والحل؟
align="right"> * خذي فترات للراحة من أمام الكمبيوتر، لسلامة عينيك وظهرك ورقبتك.
align="right"> * مارسي بعض التمرينات لإزالة التوتر عن عضلات رقبتك وظهرك.
* تجنبي الكافيين والكحول، في مكان العمل وخارجه.


كتبت : أمواج رجيم
-
معلومات قيمة جدا ومهمة
كتبت : ~ عبير الزهور ~
-


التالي

من وضع هذه المقاييس ؟!

السابق

كن متحمسآ

كلمات ذات علاقة
الصداع , العلم , الكحول , ادارة.كوم