أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن

Like Tree2معجبون بهذا
  • 1 Post By Hayat Rjeem
  • 1 Post By اية رفعت
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Mar 2013
رقم العضوية : 103443
العمر:
المشاركات: 11,941
نشاط Hayat Rjeem
  • قوة السمعة : 680
  • الإعجاب: 14077
    قديم 04-01-2013, 12:53 PM
    #1
    افتراضي اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن
    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن

    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن

    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن




    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن nwcd76n4edp24cvljdkf



    رجيم الكمون .. أسرع طرق انقاص الوزن



    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن 13648097551.jpg





    أسرع طرق انقاص الوزن .. يُساعد الكمون على إتمام عملية الهضم و يُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك، وتبعاً لقدرتهِ على تحسين عملية الهضم فإن ذلك يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم
    حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على منطقة البطن “الكرش” وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة
    لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان، وللمزيد من التفاصيل حول رجيم الكمون إليكِ ما يلي ..
    كيفية إتباع رجيم الكمون:

    - تناولي 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة منالخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز وهكذا.
    - تناولي وجباتك في مواعيد منتظمة.
    - إشربي حوالي اللترين من الماء يومياً.
    - قبل كل وجبة إشربي كأس من خليط الكمون للتنحيف والذي تُحضرينه بمزج كأس من الماء الساخن بعصير نصف ليمونة بملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تتركينها حتى تُصبح فاترة وبذلك تكون جاهزة للشرب.
    بالإستمرار في متابعة رجيم الكمون ستخسرين الوزن بشكلٍ واضح .




    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن gzkb0gxpjob04qgwy9.g



    حمية الجريب فروت



    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن images?q=tbn:ANd9GcT





    تبحثين عن أسرع ريجيم .. إليكِ حمية الجريب فروت:


    تعود شعبيّة حمية “الجريب فروت” إلى أنّها الحمية الأساسيّة التي يعتمدها نجوم هوليوود إلى خسارة الوزن بسرعة. إليك خطّة هذه الحمية، إن أردت اختبار فعاليتها.
    1- اليوم الأول

    • الفطور: ثمرة “جريب فروت” أو عصير من ثمرة “جريب فروت” واحدة وشريحتان من اللحم المقدّد أو الجبنة، مع كوب من القهوة أو الشّاي.
    • الغذاء: ثمرة “جريب فروت” وسلطة خضار طازجة وكوب من القهوة أو الشّاي.
    • وجبة خفيفة: لبن زباديّ.
    • العشاء: 113 غراماً من اللحم أو الدجاج أو السّمك وسلطة خضار طازجة وكوب من الشّاي والعسل.
    2-اليوم الثاني

    • الفطور: ثمرة “جريب فروت” أو عصير من ثمرة “جريب فروت” واحدة وبيضتان مسلوقتان وكوب من القهوة أو الشّاي.
    • الغداء: ثمرة “جريب فروت” وكوب من الجبنة وشريحة كاملة من خبز النخالة، مع الشاي أو القهوة.
    • وجبة خفيفة: لوح من “الجرانولا”.
    • العشاء: 100 غرام من السمك المشويّ، مع كوب من الخضار المطهوّة على البخار، مع الشّاي أو القهوة.
    3-اليوم الثالث

    • الفطور: ثمرة “جريب فروت” أو عصير من ثمرة “جريب فروت”، مع نصف لوح من “جرانولا” خفيفة، إضافة إلى فاكهة مجفّفة والقليل من الجوز وثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الزباديّ.
    • الغداء: ثمرة “جريب فروت” وكوب حساء الخضار وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
    • وجبة خفيفة: اللبن الزباديّ.
    • العشاء: 100 غرام من الدجاج أو الديك الروميّ المشويّ وسلطة خضار وقهوة أو شاي.
    4-اليوم الرابع

    • الفطور: كوب من عصير الخضار الطازجة وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة أو الشّاي.
    • الغذاء: ثمرة “جريب فروت” وطبق سلطة وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
    • وجبة خفيفة: ثمرة “جريب فروت” ونصف كوب من الجبنة.
    • العشاء: طبق من حساء خضار الفاصولياء وشريحتان من الجبنة.
    5-اليوم الخامس:

    • الفطور: سلطة فاكهة تحتوي على الجريب فروت.
    • الغذاء: ثمرة بطاطس كبيرة الحجم مسلوقة مع القليل من زيت الزيتون وسلطة خضار وكوب من الشاي.
    • وجبة خفيفة: ثمرة جريب فروت أو عصير من ثمرة واحدة منه.
    • العشاء: 100 غرام من اللحم أو الدجاج أو السّمك المشويّ مع خضارٍ مسلوقة وكوب من لبن الزبادي.
    أمّا بالنسبة لليومين السادس والسابع، فيمكن اختيار أيّ من قوائم الطعام التي تمّ اعتمادها في الأيّام الأولى من الحمية.



    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن gzkb0gxpjob04qgwy9.g



    حمية أطباق السلطة لخسارة الوزن الزائد سريعًا





    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن 13648097552.jpg


    مع حمية أطباق السلطة تستطيعين خسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، فكل طبق سلطة من الأطباق التي سنذكرها لاحقا يحتوي على 200 سعر حراري.
    يلزمك في اليوم تناول طبقين من أي نوع تفضلينه، علي أن تكملي بقية اليوم بتناول أطباق أخرى من الطعام و لكن بشرط ألا تتعدى الـ 400 سعر حراري، ولكي يحقق الرجيم النتيجة المطلوبة يجب ألا تتجاوز عدد السعرات المتناولة في اليوم الـ 800 سعر حراري.
    احرصي علي شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل للحصول علي نتيجة أفضل.
    طبق السلطة الأول

    المقادير:
    100 جرام خس
    نصف باقة فجل
    حفنة بقدونس مع النعناع
    200 جرام مشروم مقطع
    500 جرام سبانخ
    عصير ليمون
    رذاذ زيت زيتون
    ملعقة صغيرة ثوم مفري
    ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير
    طريقة التحضير:

    قطعي كل الخضراوات السابقة لقطع صغيرة واخلطيها معا، أضيفي المشروم مع أوراق السباخ والبصل والثوم وانثري عصير الليمون والزيت.
    طبق السلطة الثاني

    المقادير:
    100 جرام خس
    نصف باقة فجل
    حفنة بقدونس ونعناع
    ملعقة صغيرة ثوم مفري
    ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير
    عصير ليمون
    طريقة التحضير:

    يقطع الخضار لقطع صغيرة، ويخلط مع البصل والثوم و ينثر عصير الليمون من أعلى.
    طبق السلطة الثالث
    المقادير:
    300 جرام جزر
    300 جرام كرنب
    نصف باقة كرفس
    ملعقة صغيرة ثوم مفري
    عصير ليمون
    طريقة التحضير:

    يقشر الكرنب والجزر ثم يقطعان لشرائح، ثم أضيفي أوراق الكرفس مع الثوم وانثري عصير الليمون من أعلى مع قطرات من زيت الزيتون – حسب الرغبة.
    طبق السلطة الرابع
    المقادير:
    300 جرام كرنب
    برتقالة متوسطة الحجم
    ملعقة صغيرة ثوم مفري
    ملعقة صغيرة بصل مقطع صغير
    طريقة التحضير:

    قطعي الخضار لشرائح ثم أضيفي البصل و الثوم وانثري عصير الليمون.
    الصورة الرمزية اية رفعت
    اية رفعت
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2012
    رقم العضوية : 93746
    العمر:
    المشاركات: 1,263
    نشاط اية رفعت
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1287
    قديم 04-02-2013, 11:21 PM
    #2
    افتراضي رد: اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن
    الصورة الرمزية Hayat Rjeem
    Hayat Rjeem
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2013
    رقم العضوية : 103443
    العمر:
    المشاركات: 11,941
    نشاط Hayat Rjeem
  • قوة السمعة : 680
  • الإعجاب: 14077
    قديم 04-02-2013, 11:43 PM
    #3
    افتراضي رد: اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن
    تسلمى يا اية يا قمر انتى نورتِ الموضوع
    ربيع الحياه
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2013
    رقم العضوية : 103766
    العمر:
    المشاركات: 250
    نشاط ربيع الحياه
  • قوة السمعة : 104
  • الإعجاب: 322
    قديم 04-03-2013, 02:14 AM
    #4
    افتراضي رد: اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن
    شكرا لك
    الصورة الرمزية توتى توته
    توتى توته
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Apr 2013
    رقم العضوية : 104206
    العمر:
    المشاركات: 44
    نشاط توتى توته
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 25
    قديم 04-21-2013, 06:36 PM
    #5
    افتراضي رد: اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن
    شكرااااااا حبيبتى
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    اليكِ انظمة للرجيم سريعه لانقاص الوزن


    « رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه الماء يخفض الوزن ويحرق الشحوم »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم دشتي لإنقاص الوزن , طريقة صحية لانقاص الوزن 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 11-04-2014 07:32 PM
    دجاج بالبطاطس للرجيم سريعه وسهله زهره الاسلام أطباقنا الخاصة للرجيم 8 04-15-2014 06:36 PM
    افضل الاطعمة لانقاص الوزن 2013 ، اطعمة لفقدان الوزن ~ بسمـة هـادية ~ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 4 12-28-2013 08:04 PM
    لكل من تعانى الوزن الزائد بعد الولادة اليكِ الحل Hayat Rjeem الأمومة و الطفولة 2 03-31-2013 07:26 PM
    الأعراض الجانبيه للرجيم وطرق علاجها وخطوات سريعه نحو الطعام الصحي. يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 21 04-22-2009 08:59 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:54 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل