لكل واحدة نزلت زنها لو سمحتى سؤال بسيط مهم بالنسبة ليا

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ام عبد الرحمن ويوسف
بسم الله الرحمن الرحيم

لو سمحتم عايزة اسال كل واحدة وزنها نزل
معدلات نزولك كانت اد ايه فى كل اسبوع
وانا وزنى نزل فى اول اسبوع 4 كيلو
وتانى اسبوع نزل 2 وكنت ملخبطة فى الاسبوع ده شويتين
وانا دلوقتى فى الاسبوع التالت ونفسى انزل فيه 4 كيلو زى الاسبوع الاول
ممكن ده ولا المعدل بيقل عن الاول
مع العلم انى الاسبوع ده ماشية على الرجيم كويس ولله الحمد
لانى بجد نفسى انزل ال 10 كيلو الاولنين
مع العلم ان وزنى كان 113 ونزلت منهم لحد دلوقتى 6 يبقى وزنى اصبح 107
ونفسى انزل ال 10 كيلو الاولنين زى ما قولت قبل كده
علشان احس انى عملت حاجة كويسة
يارب حقق لى امنيتى انى انزل وزنى للوزن اللى انا عايزاه
انا وانتم اجمعين
Hayat Rjeem
انتى المفروض متنزليش وزنك بسرعه لانك ممكن ترجعى تزيدى تانى
ان شاء الله حد يفيدك اكتر منى
بالتوفيق
عليسة قرطاج
صح الأخت ريرو معاها حق
ماتنزليش بسرعة انزلي 2 كلغ كل اسبوع يبق كويس
اسمعي كلامي
هذر هو الجسم سبحان الله
زي ما يقول دخول الحمام مش زي خروجو يختي هههههههههههههههه
لازم يحس انك انت ماعندكيش نفس و قللتي شوية في الاكل
لانك لو حسستيه انك تحرميه و عاملة رجيم قاسي صدقيني حيعاقبك في اول فرصة و حخزن الي تاكليه و ترجعي بسرعة
خلي بالك اتحايلي عل جسمك
وانا كمان وزني 106.7
كنت قؤل الرجيم 111
الأن لي اسبوعين في الرجيم و خاسة 4.4 والحمد لله
حاقلك عملت ايه
ابتعدت عن الخبز الابيض و عوضتو بالنخالة
والاجبان ماعدا ايام نصف مثلث جبنة لافاش كيري الصبح لاني حامل
اللحم صار مشوي او مسلوق و الخضار ابيض و ابتعدت عن المقلي و النشويات و الاكل المالح
وخاصة لا تاكلي بين الوجبات كلي كلي كل 4 ساعات اسمعيها مني
وصدقيني في يوم الفري اكلت كل الي نفسي فيه
ومرة اكلت كيك شكولاطة
و البارح اكلت ايس كريم و شوية مقرونة
والحمد لله
المهم لا تاكلي بين الوجبات وابتعدي عن الممنوعات
جربي كلامي و راح تشوفي ولا تنسي المشي لمدة 30 دقيقة ىو تنظيف البيت لمدة 120 دقيقة
عليسة قرطاج
ولوىتحبي انضمي لينا باليوميات
ام عبد الرحمن ويوسف
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
صح الأخت ريرو معاها حق
ماتنزليش بسرعة انزلي 2 كلغ كل اسبوع يبق كويس
اسمعي كلامي
هذر هو الجسم سبحان الله
زي ما يقول دخول الحمام مش زي خروجو يختي هههههههههههههههه
لازم يحس انك انت ماعندكيش نفس و قللتي شوية في الاكل
لانك لو حسستيه انك تحرميه و عاملة رجيم قاسي صدقيني حيعاقبك في اول فرصة و حخزن الي تاكليه و ترجعي بسرعة
خلي بالك اتحايلي عل جسمك
وانا كمان وزني 106.7
كنت قؤل الرجيم 111
الأن لي اسبوعين في الرجيم و خاسة 4.4 والحمد لله
حاقلك عملت ايه
ابتعدت عن الخبز الابيض و عوضتو بالنخالة
والاجبان ماعدا ايام نصف مثلث جبنة لافاش كيري الصبح لاني حامل
اللحم صار مشوي او مسلوق و الخضار ابيض و ابتعدت عن المقلي و النشويات و الاكل المالح
وخاصة لا تاكلي بين الوجبات كلي كلي كل 4 ساعات اسمعيها مني
وصدقيني في يوم الفري اكلت كل الي نفسي فيه
ومرة اكلت كيك شكولاطة
و البارح اكلت ايس كريم و شوية مقرونة
والحمد لله
المهم لا تاكلي بين الوجبات وابتعدي عن الممنوعات
جربي كلامي و راح تشوفي ولا تنسي المشي لمدة 30 دقيقة ىو تنظيف البيت لمدة 120 دقيقة
شكرا يا اختى على الرد والمعلومات الغالية دى

وانا فعلا بعمل كده بالظبط بس الدكتور لسة ما حطليش يوم فيرى
وانا والله باكل الثلاث وجبات كاملة الحمد لله
ولو جعت فى النص باكل خيار او خس او جزر او اى فاكهة زى الانانس والكيوى والخوخ والتفاح
وفى العشا باكل زباد فقط فى اغلب الايام
وما بقتش بحط فى الاكل سمن ولا زيت الا القليل من زيت الذرة تصل لملعقة واحدة وببعد على قد ما اقدر عن الارز والمكرونة والعيش بسيط مع انى بحبه قوى
أم ملك
حبيبتي واصلي ولا ترجعي للوراء من فضلك لاني أقولها لكي من قلبي السمنة مرض وخطر على صحتك
بالنسبة للنزول كل مرة يختلف على إلي بعدها أنا من شهر ونص إنصدمت بوزني صار 97.500 كغ والله راح جن فورا إبتديت رجيم ورياضة فكان أول 10 ايام كان 4.5 كيلو ثم العشرة أيام إلي بعدها 1 كغ ثم ثبت أثناء الدورة ورجع نزل 500 غ الاسبوع الاخير نزل1.150 كغ الحمد لله الان صار 89 ولساتني متواصلة وكنت عاملة تخفيف +رياضة لمة ساعتين يوميا وخاصة المشي 30 د والقفز
الصفحات 1 2 

التالي

كيف احسب السعرات الحراريه

السابق

شهيتي مفتوحه مفجوعه جدا

كلمات ذات علاقة
أيا , مهم , لكل , بالنسبة , بسيط , سمحتي , سؤال , زنها , واحدة , وصلة