رحلة التحدي بينَ جِ ــنآن وَ راضيَة في الـوصولْ إلى عالم الرشاقة()

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قطوة سودا

السلام عليكم

كيف الحال حبيت اسلم

انا جديدة وعندي يوميات وببدا من بكرا ان شاء الله ^_^

كتبت : *بهيه*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطوة سودا:
السلام عليكم

كيف الحال حبيت اسلم

انا جديدة وعندي يوميات وببدا من بكرا ان شاء الله ^_^

هلا قطوه الله يسلمك ويوفقك في يومياتك الجديده

كتبت : *بهيه*

مساء الخير
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم الاحد
2 كاس ماء على الريق
تفاحه
الفطور 2 ملعقه لبنه وفليفلة وقطعه جبن ابيض وزيت الزيتون
الغداء سمك مشوي وجزره
كاس شاي بالحليب
بسكوت نخاله
7 حبات لوز
زبيب
العشاء زبادي بالخيار وحليب بالشوفان وجزره
جعت اخر الليل واكلت جزره
النقاط
شغل البيت 40
الماء 20
الالتزام 20
المشي 20

مجموع النقاط :100

كتبت : نور دنيتي

وعليكم السلام

الحمدلله بخير
حياك الله نورتينا
موفقه بأذن الله

كتبت : نور دنيتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*:
مساء الخير
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم الاحد
2 كاس ماء على الريق
تفاحه
الفطور 2 ملعقه لبنه وفليفلة وقطعه جبن ابيض وزيت الزيتون
الغداء سمك مشوي وجزره
كاس شاي بالحليب
بسكوت نخاله
7 حبات لوز
زبيب
العشاء زبادي بالخيار وحليب بالشوفان وجزره
جعت اخر الليل واكلت جزره
النقاط
شغل البيت 40
الماء 20
الالتزام 20
المشي 20

مجموع النقاط :100

وعليكم السلام
يومياتك جدا رائعه
ماشاء الله عليك

كتبت : *بهيه*

مساء الخير
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم الاثنين
2 كاس ماء على الريق
ملعقه وسط عسل
تفاحه
الفطور 2 سفيحه كاس شاي بالحليب
الغداء مرق لحم بالخضار وجرجير
كاس شاي بالحليب
بسكوت نخاله

العشاء مرق خضار وثلاث ملاعق رز
بطيخ احمر

النقاط
شغل البيت 40
الالتزام 20
الماء 10
المجموع : 70

رحلة التحدي بينَ جِ ــنآن وَ راضيَة في الـوصولْ إلى عالم الرشاقة()

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان 3 مابقة الرابح الاكبر للفريق الاخضر

الميزان 3 مسابقة الرابح الاكبر للفريق الازرق