آن شاء الله ببدأ بكرآ . .
تآريخ 7\4\2013
يوم الأحد
اللي تبي تشترك معاي . .
ونشجع بعض . .
باجر ان شاء الله
اول ما اقوم ع الريق اشرب كوبين ماي دافي . .
الفطور : خيار
الغداء : سلطة المعكرونه . . [ اسلقي معكرونه وضيفيها مع سلطه ]
العشاء : بطيخ أحمر \ اصفر . .
وبين هالوجبآآت 3 ساعات . . .
نشرب بينهم مآإي . .
وممنوع شرب المآي بعد او قبل الأكل بربع ساعه . .
يعني نشرب ماي وبعدها بنص ساعه نآآكل . .
. . [ وسعرات رآح تكون 314 سعره حرآريه لليوم الأول بس . . ]
