السلاام ورحمة الله وبركاته
هذاا اول موضوع لي هناا
قلت عشان اتشجع على الرجيم واتحمس وكذاا
رجيمي هو غلا الاشواق
شسمهه عمري 18
طولي 162
وزني 82
اليوم اول يوم للرجيم
فطوري بيضتين مسلوقه وكوب شاي بدون سكر
الغدا قلت مايمنع اذا غيرت بالرجيم وسويت لي شوربة فطر مادري اذاا اللي سويته صح والا لا بس شفت السعرات ماتتعدى 60 وقلت ماتضر
العشى ان شاء الله بيضتين مسلوقات بعد الساعه 9 بوقف اكل
ومن ناححية التمارين ببالي تمارين كثيره لكن ماسويت ولا واحد
عموماً اتمنى انجح بالرجيم
اتمنى تفيدوني بنصايحكم وكذاا يعني بماا انو بالبدايه
