حلمي سوف يصبح حقيقة بأذن الله..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم لبنى
-
اليوم انا صائمة لمن أفطر ان شالله اوافيكم بالمعلومات
أما الرياضة فللأسف ماعندي وقت لها لأني ادرس وشغل البيت 😱
بس يمكن مشوار الجامعة يكفي
امس كنت كمان صائمة بس أحس اني خبصت شوية
أكلت: سمك
حبة فراولة ومثلث بيتزا 😋
نصف رغيف خبز اسمر مع شوية قشطة احبها مر😊
ان شالله اليوم يكون احسن
كتبت : فراولة مشوية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم لبنى:
اليوم انا صائمة لمن أفطر ان شالله اوافيكم بالمعلومات
أما الرياضة فللأسف ماعندي وقت لها لأني ادرس وشغل البيت 😱
بس يمكن مشوار الجامعة يكفي
امس كنت كمان صائمة بس أحس اني خبصت شوية
أكلت: سمك
حبة فراولة ومثلث بيتزا 😋
نصف رغيف خبز اسمر مع شوية قشطة احبها مر😊
ان شالله اليوم يكون احسن
صيام مقبول بأذن الله
لاتنسينا من دعواتك لا عادي حبيبتي أحس أنك ماخبصتي
واصلي وفالك الوزن المثالي أن شاءالله ربي يوفقك يالغلا
كتبت : سما بيبي
-
مسا الخير لكل الصبايا المواظبين والملتزمين معنا

ماشاءالله عليكو الله يتمملكو على خير يومياتكو ماشاءالله مبشره بالخير

align="right">تقرير اليوم
الساعه 8.30 : كوب ماء مع عسل +كوب ماء عادي + كوب اعشاب + 7 تمرات + حليب قليل الدسم + 5 حبات فول سوداني
الساعه 10.30: كوبين ماء + بيضه مسلوقه + 5 حبات فول سوداني
الساعه 1.30 : كوب عصير توت بري + كوب ماء + بيضه مسلوقه + قطعه صغيره خبز + 5 حبات فول سوداني
الساعه 3.30: كوب ماء + ملعقتين صغار شوكولاته نوتيلا + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30 : نصف كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 9.30: كوب شوربة خضار مع شوفان +نصف حبة بطاطا حلوه + قطعتين شوكولاه بحجم علبة الكبريت+ كوب ماء وكوب اعشاب قبل الوجبه بربع ساعه
الساعه 11.30: كوب عصير اناناس وكيوي + 5 حبات سوداني
مشي حوالي ال2 كيلو

يارب التوفيق لي وللجميع
كتبت : فراولة مشوية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سما بيبي:
مسا الخير لكل الصبايا المواظبين والملتزمين معنا

ماشاءالله عليكو الله يتمملكو على خير يومياتكو ماشاءالله مبشره بالخير

align="right">تقرير اليوم
الساعه 8.30 : كوب ماء مع عسل +كوب ماء عادي + كوب اعشاب + 7 تمرات + حليب قليل الدسم + 5 حبات فول سوداني
الساعه 10.30: كوبين ماء + بيضه مسلوقه + 5 حبات فول سوداني
الساعه 1.30 : كوب عصير توت بري + كوب ماء + بيضه مسلوقه + قطعه صغيره خبز + 5 حبات فول سوداني
الساعه 3.30: كوب ماء + ملعقتين صغار شوكولاته نوتيلا + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30 : نصف كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 9.30: كوب شوربة خضار مع شوفان +نصف حبة بطاطا حلوه + قطعتين شوكولاه بحجم علبة الكبريت+ كوب ماء وكوب اعشاب قبل الوجبه بربع ساعه
الساعه 11.30: كوب عصير اناناس وكيوي + 5 حبات سوداني
مشي حوالي ال2 كيلو

يارب التوفيق لي وللجميع
واو يومك كثير حلو واصلي وأن شاءالله راح تشوفين
الوزن المثالي بأذن الله ربي يوفقك ويحقق لك أمنياتك
بس حبيبتي ممكن تقوليلي وش هو نظامك فالرجيم
أنتي مسويه هالنظام ولا
كتبت : أناناسه
-
بالتوفيق للجميع أهم شي الحماس والمواظبه
كتبت : سما بيبي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراولة مشوية:


واو يومك كثير حلو واصلي وأن شاءالله راح تشوفين
الوزن المثالي بأذن الله ربي يوفقك ويحقق لك أمنياتك
بس حبيبتي ممكن تقوليلي وش هو نظامك فالرجيم
أنتي مسويه هالنظام ولا
هلا حبيبتي تسلمي على ردك
انا ماشيه على رجيم اللقيمات ومرتاحه عليه كتير مابحرم نفسي من اي شي بكميات قليله بين كل لقيمه بضم اللام والتانيه من 2 - 3 ساعات قبل كل لقيمه ب10 د بتشربي كاستين ماء + نصف كوب اي مشروب بتحبيه ( عصير او نسكافيه او قهوه او حليب .........) او بعد اللقيمه بساعه بتشربي السوائل
وبتاكلي مع كل لقيمه 5 حبات فول سوداني او 3 حبات لوز واللقيمات انتي بتختاريها وكاتب الدكتور خيارات وفي وجبه مفرحه بنهاية اليوم (الهابي ميل) بتاكلي فيها كميه اكبر والها مواصفات
والحلو انك مابتحرمي حالك من اي شي بتشتهيه وبينزل وزنك
اي سؤال او استفسار انا جاهزة


تقرير اليوم ان شاءالله
ا align="right">لساعه 4.30 الفجر : كوب ماء مع عسل + كوب حليب خالي الدسم + 7 تمرات + 5 حبات فول سوداني
الساعه 9.30 : كوب ماء + كوب اعشاب
الساعه 10.00: بيضه مسلوقه +قطعة خبز صغيره جدا+ 5 حبات فول سوداني
الساعه 12.00: نصف بيضه مقليه + نصف توست اسمر + 5 حبات فول سوداني
الساعه 2.00 : نصف حبة بطاطا حلوة مشويه + 5 حبات فول سوداني
الساعه 4:00 : نصف كوب عنب اسود+ 5 حبات سوداني
الساعه 5:00 : 5 حبات سوداني
الساعه 6:00 : نصف حبة البطاطا الثاني + 5 حبات سوداني
الساعه 7:00: 5 حبات سوداني
الساعه 8.00 : 2 كوب ماء + نصف كوب عصير توت بري وفراوله
بعد 10 د الوجبه المفرحه
الطبق الاول ( قطعتين كبده مقليه + ملعقه صوص بندوره + 5 حبات بطاطا +نصف رغيف خبز عربي )+ الصحن الثاني ( بندوره وخيار مقطع)+ الصحن الثالث الصغير (قطعتين شوكولاه كادبوري بحجم علبة الكبريت )
بعد الوجبه ب 3 ساعات : كوب عصير كيوي واناناس
قبل النوم صحن صغير لبن رايب
ان شاءالله
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8 

التالي

قصتي مع الرجيم ارجوكن ادخلن واعطني رايكن

السابق

ممكن مساعده

كلمات ذات علاقة
الله.. , بأذن , حملي , دشتي , دقيقة , شوف