رجيم التمر واللبن لمدة ثلاثة ايام فقط .. لمن تريد المشاركة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ربيكا
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا بنوتات منتديات رجيم
انا شاركت سابقا هنا والان اريد ان اشارك معكم واسمع تشجيعكم لاني سمنت للاسف ثلاثة كيلو واريد ان انزلها بسرعه ثم سأستمر بعدها في نظام اخر
سمعت كثيرا عن رجيم التمر واللبن وسمعت من كثيرات انه ينقص كيلو كامل في اليوم
انا لدي دوام وهو بمثابة رياضة شاقة لاني اسير خلاله وابذل جهد كبير
فسيكون الرجيم كالاتي
21 تمرة مقسمة على ثلاث وجبات او اكثر حسب ما تريدين مع ثلاث اكواب من لبن قليل الدسم
الفطور 7 تمرات وكأس لبن
الغداء بعد العودة من الدوام 7 تمرات وكاس لبن
العشاء 7 تمرات وكأس لبن
اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكن اكل سلطة خيار وملفوف والقليل من البندورا مع كمون وزنجبيل >>اضافة مني وان شاء الله ما نحتاجها
لكن لا يسمح بتناول الاكل بعد الساعة 10 ليلا
شرب الكثير من الماء 8 اكواب او اكثر
شرب الاعشاب
والحليب او القهوة بدون سكر
ثلاث ايام واذا جاب نتيجة ممكن نكمل لاسبوع
في حد جرب هذا الرجيم يعطينا نصائح عنه ؟؟؟
وشكراً لكم
واتمنى اسمع تشجيكم
وكل يوم رح ادخل اكتب يومياتي ان شاء الله
الانطلاق منذ الغد
الوزن الحالي 69
الهدف خلال ثلاثة ايام 66
