الجمعة 12/ابريل/2013 لحياتي معنى آخر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نيرسان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أناناسه:
بالتوفيق حبيبتي إن شاء الله تنحفي وإنتي بصحه وعافيه وتوصلي للمثالي أهم شي الإراده

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...3EWQERHiRViBrw
هلا وغلا الله يقبل منك يارب ويوفقنا جميع
كتبت : نيرسان
-
مساءكم سعادة وسرور
اعتذر عن الانقطاع راح انزل يومياتي اللى فاتت وان شاء الله نكمل الاسبوع على خير
كتبت : نيرسان
-
الجمعة
الفطار كوب حليب خالي الدسم مااحب اشربه مع الشاي يسبب حرقان
واخذت 2قطعة توست +ملعقتين جبنة الطيب بدون ملح

بعد الفطور بساعتين شربت2كأس ينسون

الغداء صدر دجاج +4ملاعق أرز +صحن صغير سلطة مشكلة

العصر شربت 2كأس قرفة بدون سكر

العشاء اكلت المغرب حبة تفاحة
الساعة 9 علبة زبادي اكتيفيا

مشيت نصف ساعة +تمارين البطن 10 دقائق
كتبت : نيرسان
-
السبت /الفطور كأس حليب منزوع الدسم +ربع رغيف خبز بر + بيضة مسلوقة
الساعة11الظهر شربت 2كأس ماء
الغداء /قطعة لحم مشوي +سلطة +4ملاعق رز مسلوق
العصر مشروب قشر القهوة بالزنجبيل
المغرب 2برتقال
العشاء علبة زبادي
الرياضة مشي45 دقيقة +تمارين منوعة ربع ساعة
كتبت : نيرسان
-
في المساء اكتب لكم كل تفاصيل اليوم القاكم في خير ورشاقة
كتبت : نيرسان
-
صباحكم ورد وسعادة
وميايي ليوم الاحد
الفطار كان 2كوب ماء
رغيف توست +كأس شاي +ملعقة لبنة دايت
الغدار ربع فرخة +صحن خضار مسلوق +كأس عصير برتقال
العشاء
زبادي +تفاح
الرياضة رقص لمدربع ساعة +تمارين صدر والارداف نصف ساعة
الصفحات 1  2  3 4 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0