علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سما بيبي

مساءالخير لاحلى فراشات

بتمنى تكونو بخير واوزانكو بتنقص وصحتكو بتتحسن ونفسياتكو للافضل ان شاءالله

align="right">اليوم لقيماتي ان شاءالله هي:

الساعه 10.00: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس
بعد ب 10 دقائق
7 تمرات + كوب حليب + 5 حبات فول سوداني
الساعه 12.15: كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + 5 حبات فول سودارني
الساعه 2.30 : كوب مغلي البقدونس + كوب ماء + عنب اسود كما بالصوره + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : 5 حبات سوداني
الساعه 4.30: نصف حبة بطاطا حلوه مشويه بحجم الصحن + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30: 5 حبات سوداني
الساعه 6.30: كوب عصير كيوي واناناس + كوب مغلي بقدونس + النصف الثاني للبطاطا الحلوه
طبعا باقي البرنامج بعرضه بعد الوجبه المفرحه ان شاءالله .

قبل النوم صحن صغير لبن زبادي

كتبت : نيرسان

الله يوفقك ويحقق مناك

كتبت : * عطر الياسمين *

السلام عليكم

فعلا نظام رائع و تقريبا ما فيه حرمان كتير

تمنيت أجربو لكن الدكتور الي بتابع عندو مشكلة القولون منع عليا الأكل ما بين الوجبات

المهم موفقة سما و الله يقويكي و يقوينا

كتبت : سما بيبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيرسان:
الله يوفقك ويحقق مناك

هلا فيكي حبيبتي منوره يومياتي ويارب تتحقق امنياتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * عطر الياسمين *:
السلام عليكم

فعلا نظام رائع و تقريبا ما فيه حرمان كتير

تمنيت أجربو لكن الدكتور الي بتابع عندو مشكلة القولون منع عليا الأكل ما بين الوجبات

المهم موفقة سما و الله يقويكي و يقوينا

مرورك اكتر من رائع حبيبتي وسلامتك الف سلامه والله يشفيكي يارب

وان شاءالله بتتوفقي في النظام يلي بتمشي عليه ومابتحتاجي اي شي

وماتنسينا من مرورك

كتبت : سما بيبي

صباح الخير لكل الصبايا الملتزمات بيومياتهم وباانظمتهم

تقرير اليوم ان شاءالله

align="right">الساعه 5.30 : كوب ماء مع عسل + كوب مغلي البقدونس
الساعه 10.00: كوب مغلي البقدونس + 7 تمرات + 5 حبات سوداني
الساعه 12.00: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + 5 حبات سوداني
الساعه 2.00 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + نصف كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 3.00 : 5 حبات سوداني
الساعه 4.00 : كوب عصير كيوي واناناس + كوب مغلي البقدونس + ربع خبز توست اسمر + تغمس ب ملعقه كبيره زيت زيتون مضاف لها 3 نقاط خل التفاح + 5 حبات سوداني
الساعه 5.00 : 5 حبات سوداني
الساعه 6.00 : كوب ماء + نصف بطاطا مشويه + 5 حبات سوداني
الساعه 7.30 : كوب ماء + كوب اعشاب + نصف كوب عصير
الوجبه المفرحه : الطبق الاول ( 3 ملاعق ارز + 3 ملاعق خضار + ربع دجاجه ) + الطبق الثاني( سلطه خضراء ) + قطعة شوكولاه صغيره

قبل النوم صحن صغير لبن رائب

بتمنى التوفيق للجميع

كتبت : سما بيبي

مساالخير لفراشات المنتدى

ان شاءالله يكون يومكم تمام وماشيين مزبوط

تقرير اليوم ان شاءالله :
align="right">الساعه 9.00 : كوب ماء بالعسل + مغلي بقدونس
الساعه 9.30 : 7 تمرات + 5 حبات سوداني
الساعه 11.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + صحن صغير كورن فليكس بالحليب مع ملعقتين دبس التمر + 5 حبات سوداني
الساعه 1.30 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + نصف رغيف توست اسمر + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + نصف كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 4.30 : 5 حبات فول سوداني
الساعه 5.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + قطعة شوكولاه سودا + 5 حبات سوداني
الوجبة المفرحه لسه مافكرت شو بدي اطبخ

لنا عوده ان شاءالله طبعا مو قادره ارفق الصور لانه مشاركاتي ماوصلت الحد المطلوب

علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ثلاث شهور مرن في حياتي غير o_O

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"