يوميات ..~ 90 يوم >> 30 كيلو ..~

شكلها سلمو بطلت يالله بنات انا معكم برحلتكم

فطوري كان نصف خبز اسمر مع معلقه جبن
الغذاء نصف خبز اسمر + ربع دجاج مشوي بدون جلد + 5 ملاعق رز
العصر اكلت واحد شوكلاته
العشاء تفاحه
الرياضه مشي ساعه + صعود وهبوط الدرج لمدة 15 د .
مدري اذا يومي مضبوط او لا ^_^ ؟

بالتوفيق بنت ابوك المهمتكوني مرتاحة مع نفسك انا اشوفو كتير حلو

السلام عليكم
الاحد
الفطور شاهي بالحليب وساندوش بيض وساندوش طعميه
الغداء كبسه دجاج
العشاء ماء فقط
الرياضه شغل البيت نص ساعه



وينكم بنات بدنا حماس بدأت اكسل وأخبص وين همتكم العاليه الوقت يمر ونحن لم ننجز الكثير