مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-13-2013, 03:59 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: lebanon
المشاركات: 24
Icons13 شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم بنوتات ..
الصراحة انا ملليت من وزني وجسمي جربت انواع ريجيم كثيرة لكن مافي غير ريجيم الدكتور فادي (2030 كيلو في 4 اسابيع)
اعطى نتيجة رائعة ,(( والله شاهد على قولي )) نزلت باسبوع واحد من 78.5 الى 72.5 كيلو

يعني 6 كيلو لكن مرريت بظرف عائلي جبرني وقف رجيم والان رجع وزني 75 فقط
لأني ما حافظت على اكلي وكنت مضغوطة كثير آكل وانا معصبة

انا اليوم بديت بريجيم د. فادي و كتيييييير حابة تشاركوني فيه حتى ندعم ونشجع بعض, انا بحاجة لمشاركتكم وصدقوني الريجيم كتير صحي وليس صعب للي مجربين رجيمات من قبل وبوعدكم من اول يومين تزينون ويكون في نقص من وزنكم ..

الرجيم كتير معروف والكل يحمد بنتائجه , وفي بنات تقول نزلت عليه اول اسبوع 8 و 9 كيلو ( والله العالم )..
اللي حابة تشاركني ونكون جنب بعض في مشوارنا لخسارة الوزن الرجاء كتابة عمرها والوزن الحالي والهدف المراد الوصول اليه..
واللي ما تعرف الرجيم ح اكتب منه الاسبوع الاول والباقي ادرجه لاحقا ان شاء الله,
حبايبي يجب التقيد حرفيا بالمكتوب للحصول على افضل النتائج..



عمري 19 سنة
وزني 75 كيلو
هدفي الاول 65 كيلو
هدفي الثاني 60 كيلو
هدفي الاخير 57 كيلو


الاسبوع الأول

الفطور اليومي
بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

السبت
لغداء: صحن سلطة بدون طماطم و جزر
(والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن)
العشاء: لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

الأحد
الغداء : دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الأثنين
الغداء: جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء: لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء
الغداء : حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

الاربعاء
الغداء: خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء: سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

الخميس
الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء : صحن شاورما بدون خبز

الجمعه
الغداء :دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


التعليمات في هذا الريجيم:
الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


يلا دبدوبات مين تشاركني وتكون صديقتي بمشواري
|| (أفنان) l| يعجبها هذا.

التعديل الأخير تم بواسطة || (أفنان) l| ; 04-13-2013 الساعة 05:29 PM
فراشة لبنان غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2013, 04:32 PM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 5
افتراضي رد: شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

جميل ربنا يوفقك
ميس بيوتى غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2013, 06:13 PM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: الأردن
المشاركات: 16
افتراضي رد: شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

شدي حيلك واثبتي عليه لازم نشجع بعض
انا شايفته ريجيم كتير حلو وحارق للدهون ومنوع
انا لسه صامدة لول يوم على ريجيم الصنف الواحد من الصبح نازلة شرب مي وأكلت لبن وبس يارب يكمل يومي
الله يعطيكي القوة والإرادة
بدنا جسم حلوووووووووووو
همس المساء غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2013, 06:58 PM   #4
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: lebanon
المشاركات: 24
افتراضي رد: شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

شكرا حبايبي
همس موفقة بريجيمك انا شاااادة الهمة تمااام وانتي لا تستسلمي
اذا انتهيتي من ريجيمك شاركي معي حكون بانتظاااارك

فراشة لبنان غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2013, 07:06 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: lebanon
المشاركات: 24
افتراضي رد: شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

انا اليوم فطرت بيضتين وخيارة وشريحة مرتديلا بقري
وتغديت صحن كبييير سلطة
وشوي بعد بتعشى سلطة وستيك لحمة

واحساسي روووعة ما في جوع وكلني نشاط
فراشة لبنان غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2013, 07:33 PM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: الأردن
المشاركات: 16
افتراضي رد: شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (2035 كغ 4 اسابيع )

صحة وهنا شربتي كم لتر مي؟؟ مو قادرة اشرب مي كتير
انا كل يومي لبن لبن لبن صرت شايفة الدنيا بيضا هههههههههههه
المشكلة في الليل ما اعرف انام من الجوع .... يا رب صبرنا
همس المساء غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
(20-35 , اسابيع , تجربتي , ريجيم , شاركوني , فادي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي مع رجيم دكتور فادي ثمار الحياة تجارب الرجيم الناجحة 10 05-22-2014 08:34 AM
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم احلام وزردية الحمية و الرشاقة و الرجيم 32 05-26-2012 05:33 PM
تجربتي مع رجيم التمر والحليب (البن) في ثلاث اسابيع lama13 تجارب الرجيم الناجحة 30 03-16-2012 08:15 AM
ريجيم الزبادي ويا الفيتامينات شاركوني تجربتي بدعوة حلوة أميرة قلب زوجي أرشيف رجيم 4 11-18-2011 03:56 PM
ريجيم (19 كيلو في 3 اسابيع) LoveALLAH الحمية و الرشاقة و الرجيم 28 11-17-2011 01:56 PM


الساعة الآن 05:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0