تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
مجتمع رجيم / التمارين المصورة
(ميمونه المزيانه)
تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد...
و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .......
يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> لاتزعلون مني (أتغشمرررررررررر)
ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا .....
أخليكم مع الصور و التمارين ...
يا حلوين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ....
>>>>>>> ادري تعبتوا بس ميخالف شدوا الهمه .... أجسامكم تستاهل انكم تتعبون عشانها <<<<<<<
تحياتي
