عايرتني بـِ الوزن وهو وقار ،، ويا ليتها عايرتني بـِما هو عارُ .. هجومي على وزن الثلاث خانات ههههههه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : القدس العتيقة

الـ،،،ـلامـ، عليكمـ، يا أحلى بنات

أنا قررت أنزل موضوع أ،،،ـجل فيهـ يومياتي الدوكانية في طريقي إلى الرشـاقة
عشان أتشجع لأنه هاي طريقة حلوة إنه الواحد يتابع حاله مع ناس بتابع معه .. سواء مشتركين ولا مشجعين

وهاي قصتي بـِ اختصار شديد

طبعاً أنا من كم سنة كنت من أضعف العالم .. لـ َ درجة إنهـ ماما لما كنت أرجع من الجامعة تعرفني من أخوي هههههههه
كان وزني 58 كيلو .. بعدين صرت أنصح بدون ما أنتبه على حالي لحد ما صرت الدبل .. خاصة إني تحجبت ولبست العباي
جربت كم مرة أسوي ريجيم ورياضة بس عالفاضي .. وصرت أجرب أشتري تياب يعجبوني وييجوا فيني كأنه كيس بطاطا مفزور هههههههه
وطبعاً سمعت كتيــــــر كلام وصرت أحس حالي خيمة ماشية عالأرض ههههههههههههههههههه
بس هاد الشهر، قررت إني أنا لازم أرجع متل أول ..
هاي شوية معلومات عني
أقصى وزن وصلتله كان 113 على ذمة ميزان الدكاترة ههههههه
النظام المتبع دوكان
سبب اتباع هاد النظام: لـِ إيماني الشديد إنه البروتين قاهر الدهون، خاصة إني جربته زمان ونزلت بـِ أسبوع واحد 8 كيلو. والسبب التاني إنه بـِ هاد النظام ما بحس بالجوع أبداً الحمد لله
الوزن لما بلشت الريجيم 108
الوزن الحالي 102
طولي 175
هدفي الأول أكسر الـ 100
هدفي المستقبلي 65
الأهداف الحالية:
أول هدف 100
تاني هدف 95
ثالث هدف 90
إن شاء الله نضعف بـِ صحة وعافية يا رب
أنا بلشت الريجيم بـِ 10 أبريل 2013
وعشان ما أخبص حلفت يمين بـِ الله (ولو إني ما بحب أحلف) إنه ولا شي غير أكل الريجيم يفوت حلقي
بس هاي كانت الطريقة الوحيد لـَ أحافظ والحمد الله الأمور ماشية تمام
راح أنزل يومياتي كل يوم
وأهلاً وسهلاً بـِ كل القمرات اللي بحبوا يشجعوني أو يشاركوا معاي

كتبت : القدس العتيقة

يومياتي لـَ يوم 19/4/2013

الفطور
شريحة خبز دوكان مع جبنة مثلثات لايت
فنجان نسكافيه بحليب مقشود ومحلي

الغداء والعشاء
لسا ما عارفة بس أكيد بروتين وخضرا .. برجع بنزلهم بس آكل

الرياضة
المشي إن شاء الله بعد صلاة المغرب لمدة ساعة

كتبت : بنت أبي

إيليا وش رأيك ادخل معك تحدي

انا وزني 79 وابغى اخسر 30 كيلو

ومتبعه ريجيم السعرات بحيث اني مااكل اكثر من 800 سعره باليوم

وبدايه الريجيم من تاريخ 13 ابريل

وش رأيك ندخل تنافس مع بعض ؟

كتبت : القدس العتيقة

الغداء

كاسة شوربة حارقة للدهون
شريحتين لحمة مسلوقين (ماما عاملة منسف وأنا نو رز .. بس اللحمة )
شوية متبل باذنجان
دايت بيبسي

كمان شوي بدي أسوي كاسة حليب بالقرفة وطبعاً أهم شي المي ..

كتبت : القدس العتيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت أبي:
إيليا وش رأيك ادخل معك تحدي

انا وزني 79 وابغى اخسر 30 كيلو

ومتبعه ريجيم السعرات بحيث اني مااكل اكثر من 800 سعره باليوم

وبدايه الريجيم من تاريخ 13 ابريل

وش رأيك ندخل تنافس مع بعض ؟

يا أهلا وسهلا فيكِ حبيبتي بنت أبي

وأنا كمان بدي أخسر قريب الـ 30

أكتبي يومياتك والله ينولك اللي ببالك يا رب وإنتِ بصحة وعافية

كتبت : القدس العتيقة

شربت حليب مع قرفة وتقريبا خلصت لتر مي

راح أنزل أمشي كمان شوي وأرجع أحضر العشا

العشا راح يكون كاسة شوربة حارقة للدهون ونقانق مشوية

بكرا إن شاء الله ولـِ مدة 5 أيام بروتين بس من دون خضراوات

وكمان بيكون معاد أخد المقاسات الأسبوعي

كمان شوي برجع

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

بنت الجيران بتغار من هدومي الصيفيه الجميله لرجيم

نقار الخشب,طائر نقار الخشب,تعرفى على نقار الخشب

ما اجمل هدومي وهي على العلاقات المودرن

شاهد كيف يخزن نقار الخشب غذاءه

نقار الخشب

قيم وأخلاق رمضانية

علة مرض حزن اكتئاب

أحبها , الثلاث , الوزن , بـِ , بـِما , خانات , على , عايرتني , عارُ , هدومي , ههههههه , ويا , وزن , وهو , نقار