مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ارجوكن وردات ساعدنني

الصمت المتمرد 07:25 PM 04-21-2013
السلام عليكم
وردات انا بنوته عمري 23 سنه ووزني تقريبا 78 وانا بحاجه شديده لانقاص وزني في مدة قصيره
بعد 19 يوم باذن الله بتقدمو اهل حبيبي لخطبتي وانا مصممه اخس وهو قال لي انه عاجبته وان كنت سمينه بس انا هالموضوع جدا مسببلي ازمه نفسيه وخصوصا انه جسمه حلو"ماشاء الله" وكل اهله احسامهم رشيقه..والله عحزت انزل من وزني رغم اني كنت في عمر 15 جدا رشيقه بس فجأه زاد وزني وانا تعبت نفسيتي فتره مما سبب لي الافراط في الاكل حتى تورطت يالسمنه
ارجووووو المساعده سريعااااااااااااااااااا
توتى توته 07:29 PM 04-21-2013
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصمت المتمرد:
السلام عليكم
وردات انا بنوته عمري 23 سنه ووزني تقريبا 78 وانا بحاجه شديده لانقاص وزني في مدة قصيره
بعد 19 يوم باذن الله بتقدمو اهل حبيبي لخطبتي وانا مصممه اخس وهو قال لي انه عاجبته وان كنت سمينه بس انا هالموضوع جدا مسببلي ازمه نفسيه وخصوصا انه جسمه حلو"ماشاء الله" وكل اهله احسامهم رشيقه..والله عحزت انزل من وزني رغم اني كنت في عمر 15 جدا رشيقه بس فجأه زاد وزني وانا تعبت نفسيتي فتره مما سبب لي الافراط في الاكل حتى تورطت يالسمنه
ارجووووو المساعده سريعااااااااااااااااااا
يا قمرات نظام البروتين هو الفطار 2 او 3 كوب ماية +1 كوب جنزبيل وقرفة وكمون ولمون ونعناع +تفاحة او اى كمية او موز او فراولة الغدا 2 او 3 ماية +اكوب جنزبيل وقرفة وكمون ولمون ونعناع + ربع فرخة او سمك مشوى او لحمة او بيض مسلوق +طبق سلاطة العشا 2او3 ماية +فاكهة لوحداها اى نوع تفاح او موز او فراولة او زبادى وفاكهة وشوفان او سلطة فواكه وزبادى مفيد جدا وبيخسس والسناك بين الوجبات خيار او خس باى كمية وكل يوم نكتب تقرينا اليومى ايه رايكوا الرياضة مطلوبة نص او ساعة تجرى فى المكان او تمشى برة وزيت الزيتون او خروع عشان الامساك و اعشاب زى الينسون وشمرو بردقوش وطبق السلاطة تضيفى له كرنب بنفسى بكميات كبيرة
أمواج رجيم 08:49 PM 04-21-2013
حبيبتي
عليك بالمشي يوميا نص ساعة
وقللي من الاكل وابتعدي عن الدهون
والمشروبات الغازية والقلي
وحافظي على العصيرات والشواهي
بدون سكر
ام عمر008 07:53 PM 04-22-2013
بصي حبيبتي اهم حاجة هو الدافع وانت عندك دافع قوي ونصائح االوردات مفيدة جدا ياريت تمشي عليها

الاهم الدافع الاقوى انك لسه شباب ولازم تهتمي بصحتك لنفسك انتي
الصمت المتمرد 03:32 PM 04-23-2013
وردات الله يخليكم لي يااااااارب وانا ابتديت بالرجيم من البارحه ادعوووووووووووووووووووووووووووووولي
سمسمة 11 10:26 PM 04-27-2013
هى خلطة اعشاب طبيعيه تبيعها ام كريم مرة تحفه
الكيس نص كيلو تقريبا يكفيكى 3اشهر بتنزل الوزن اكثر من 20كيلو
انا كان وزنى 115 كليلو اصبحت 69 كيلو وكمان عطتنى اعشاب طعمها حلو متل الشاى استمر عليها فلا يرتفع وزنى بامانه مارجع وزنى يزيد

وبرنامجها بسيط جدا ولا بتتبعى معاه نظام اكل معين ا لا
بس تشربى قبل كل وجبه كاستين مايا

وتجيبى ترمس شاى وتضعى فيه ملعقه كبيره ونصف من الخليط وعليه شريحتين ليمون
وتغلى ماى مقدار الترمس وتضعى الماى على الخليط بسرعه وتسكرى الغطا
وبعد عشر دقايق تشربيها بدون تحليه او تحليه بسكر الدايت
كاسه قبل كل وجبه بثلث ساعه
وتمشي على السير نص ساعه يوميا
وتربطى حزام البطن كي يحرد الوسط

والعشاء يكون فقط زبادى

والله العظيم بالاسبوع اكثر كمان من 5 كيلو
وبعدين هالخلطه ماتخليكى تاكلين كتير
وبنفس الوقت تقوى العظام وتريح المعده ومايصير مشاكل ابدا
ومعها زيت شد الجسم مشان يخفى الترهلات

تدهنى وتربطى الحزام

وشوفى النتيجه
انا ماكنت مصدقه الميزان .. ولمن اخذت منها فكرتها واحده تحكى كلام وخلص قالت لو ما يابت نتيجه معك خدى فلوسك
والله بدعيلها
كلمات ذات علاقة
ارجوكو , ساعدوني , وردات