تبدين برجيم صعب جي ما اعتقد بتستمري لانه متعب
مب قصدي ما اشجعج بس نصيحتي لج ابتدي برجيم البروتينات وابتعدي نهائيا عن النشويات
يعني فطري بيض .. تركي .. مرتديلاا
وتغدي مشوي وسلطه
وتعشي خفيف
وكل اسبوعين خذي فري بس الفري يكون من أكل البيت لمدة شهر
مع مشي و كثري من الماااء
لان المااء له دور كبير بتنزيل الوزن
هذي نصيحتي لج عشان تبتدين صح وماتملين من الرجيم
بالتوفيق حبيبتي
واتمنى توصلين للوزن اللي تتمنينه
