مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صــبآح الـخير~


سجلت بهالمنتدى عشان هالسؤال وياليت تردون علي
انا عندي مشكله بالوزن ومو عارفه اي رجيم ابدا والرياضه اللي اسويها تكفي ولالا..
انا وزني حالياً 64 وطولي151 وعمري 19 واسوي رياضة الزومبا موكل يوم يعني ..يوم ايه ويوم لا وببدأ برياضه البطن ان شاء الله
واكثر المناطق سمنه عندي البطن والظهر والزنود😔
ابيكم تساعدوني بالرجيم اللي يناسبني
ابي اصير رشيقه وعصقوله وكيذا ..


واسفه اذا كان موضوعي موبالمكان المناسب بس مدري اول مره اكتب موضوع



حبيبتى اولا أنتى جسمك حلو و مو بدبدوبة أبـــــــــــداً
و ثانيا يا عمرى
ممكن إنك تتبعى نظام غذائى متوازن و بينقص وزنك و مع هالنظام رياضة مشى يومياً
بس احب أسألك أنتى ايش برنامجك اليومى بالأكل علشان أعطيك برنامج يمشى معاك و تحبيه و تتقبليه
منتظرتك حبيبتى
و بالصحة و الرشاقة
ارسلتلك الحل برساله الله معك ويتملك على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
حبيبتى اولا أنتى جسمك حلو و مو بدبدوبة أبـــــــــــداً
و ثانيا يا عمرى
ممكن إنك تتبعى نظام غذائى متوازن و بينقص وزنك و مع هالنظام رياضة مشى يومياً
بس احب أسألك أنتى ايش برنامجك اليومى بالأكل علشان أعطيك برنامج يمشى معاك و تحبيه و تتقبليه
منتظرتك حبيبتى
و بالصحة و الرشاقة

هلاحبيبتي
هو صحيح الكل يقول جسمك عادي بس انا موعاجبني لانه عندي كرش وبطني فيه مطبات يعني ودي يكون وزني في الاربعين
وانا أكلي اكثر شي خرابيط من البقاله وفي اخر الليل ..
واما عن المشي انا اشتريت لي سير بس امل بسرعه حتى ماامشي خمس دقايق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمسمة 11:
ارسلتلك الحل برساله الله معك ويتملك على خير

اهلين سمسمة
مشكوره قلبي بس ابي اسم العشبه والزيت
والانجري مدري وش اسمه هذا موموضوعي اصلا وانا بنت😂
وتوني اسجل اليوم الصبح وهذا اول موضوع لي
حبيبتي
عليك بالمشي يوميا نص ساعة وقللي من الاكل
وابتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية والقلي
وحافظي على العصيرات بدون سكر وشواهي بدون سكر
1 2 
كلمات ذات علاقة
ساعدوني