الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

النووم والرجيم

لايق عليك
وردة جديدة
قديم 02-16-2008, 07:47 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم





النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

طبعا منقول ..
-----------

والله اعلم .. ا

اذا على كذا مارح نقوم من النوم ههههههههههههههههه

انا نومي قليل تقريبا 5 ساعات

الله يستر ..

ناويه اعدل نومى وان شاءالله اقدر ..
الصورة الرمزية سكون
سكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-16-2008, 08:57 AM
#2
الله المعين
أنا عندي ولد يرضع يصح بالليل فوق 3 مرات
فتخيوا النوم المتقطع الي انا فيه
الصورة الرمزية Princess of Shadows
Princess of Shadows
وردة جديدة
قديم 02-16-2008, 01:18 PM
#3
الله يعينك يا سكون محتاجة حد يساعدك وأنت تروحي تاخذي راحة شوي :confused:

أنا بعد نومي قليل << ما عدا يوم الإجازات آخذ راحتي بالنوووم :b1 (5):

بحاول أنظم وقتي أكثر وتسلمين أختي الغالية عالمعلومات ^_-
زهرة ALRo0o7
وردة ذهبية
قديم 02-16-2008, 01:54 PM
#4
معلومه مهمه..مشكوووووووره يا الغلا..
لايق عليك
وردة جديدة
قديم 02-16-2008, 02:00 PM
#5
مشكووورين حبايبي الحلوووين على مرووركم الكريم
الصورة الرمزية خلود 26
خلود 26
وردة بيضاء
قديم 02-16-2008, 02:28 PM
#6
مشكورة حبيبتي على الموضوع
اضافة رد

العلامات المرجعية

النووم والرجيم


« الرياضه ومخاطر عدم الانتظام احصلي على معدة مشدودة قبل حلول الصيف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخيلي تصحي من النووم وتشوفي هذا بغرفتـــك.. يدق قلبي بوجودك مسجات الجوال 50 07-10-2010 07:58 PM
// مع امووول أنتي [ الرابح الآكبر ] .. // منتجات طبيعيه للصلع - البشرة - الكرش ..! امووول المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 11 05-19-2010 05:47 PM
الرضاعه والرجيم فداك روحي رجيم تحت إشراف طبي 3 01-26-2010 11:05 PM
القوووووولون والرجيم A.M.N مقالات طبية متنوعة 3 12-11-2009 04:41 PM
التفكير قبل النووم خطير جداااا!!! ام حنوني يوتوبوري مقالات طبية متنوعة 21 06-25-2008 04:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل