النووم والرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم




النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

طبعا منقول ..
-----------

والله اعلم .. ا

اذا على كذا مارح نقوم من النوم ههههههههههههههههه

انا نومي قليل تقريبا 5 ساعات

الله يستر ..

ناويه اعدل نومى وان شاءالله اقدر ..

الله المعين
أنا عندي ولد يرضع يصح بالليل فوق 3 مرات
فتخيوا النوم المتقطع الي انا فيه

الله يعينك يا سكون محتاجة حد يساعدك وأنت تروحي تاخذي راحة شوي :confused:

أنا بعد نومي قليل << ما عدا يوم الإجازات آخذ راحتي بالنوووم :b1 (5):

بحاول أنظم وقتي أكثر وتسلمين أختي الغالية عالمعلومات ^_-

معلومه مهمه..مشكوووووووره يا الغلا..