كتبت :
ربيكا
-
السلام عليكم ..
بعد اللخبطة الايام السابقة نعود مجددا في اسبوع جديد ينطلق منذ غداً السبــت بإذن الله
اسم الاسبوع : اسبوع خسارة خمس كيلو بإذن الله
يوم السبت
الافطار : بيضة مسلوقة وشاي مع حليب خالي السكر مع ملعقة صغيرة عسل
الغداء :صحن سلطة مع سمك تونه مع توست محمص .
العشاء :لبن وزعتر وزيت الزيتون وشاي
يسمح خلال اليوم بفنجان قهوة واحد قليل السكر مع اكل فواكه مثل التفاح والبرتقال حبة من كل نوع ..
ادعولي بالتوفيق ..
بعد اللخبطة الايام السابقة نعود مجددا في اسبوع جديد ينطلق منذ غداً السبــت بإذن الله
اسم الاسبوع : اسبوع خسارة خمس كيلو بإذن الله
يوم السبت
الافطار : بيضة مسلوقة وشاي مع حليب خالي السكر مع ملعقة صغيرة عسل
الغداء :صحن سلطة مع سمك تونه مع توست محمص .
العشاء :لبن وزعتر وزيت الزيتون وشاي
يسمح خلال اليوم بفنجان قهوة واحد قليل السكر مع اكل فواكه مثل التفاح والبرتقال حبة من كل نوع ..
ادعولي بالتوفيق ..
