آصرآر < همّه < تحدٌي < مع نفسي لتحقيق حلم آلرشآقه ،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مممّممرحبآ حبيبآتيّ آنآ حبيتٍ آفتحّ موضوعّ آبتديّ فيهٍ يوميآتيّ طبعآ متوفر عنديّ كل شيء آلحمدلله بس ينقصني آلتشجيعّ...
مجتمع رجيم
/
أرشيف رجيم
همزه متوسطه على السطر
اخر تحديث
يوميآتي آلآحد :
الفطور : 7 تمرآت بس مع مويهه
آلغدآء : 7 تمرات + زبآدي كامل الدسم
العشاء : 7 تمرات + زبادي كامل الدسم
الرياضهه : ساعهه (جريء + تمارين للجزء العلوي من الجسم)
مويهه 10 كوبايات
همزه متوسطه على السطر
.
آلبآرح آنشغلت ومآقدرتٍ آنزل يوميآتيّ
آلفطور : 7 حبآت تمر + كوب زبآديّ
آلغدآء : 5 تمرآت + زبآديّ
آلعشآء : 7 تمرآت + زبآديّ كآمل آلدسمّ
آلمويهه : 10 كوبآيآتٍ
آلريآضهه : 20 دقيقه جريء بسّ
همزه متوسطه على السطر
يوميآتيّ آلثلآثآء :
آلفطور : مآكليت شيءّ
آلغدآء : 7 تمرآت + كوب لبنّ كآمل آلدسمّ
آلعشآء : 7 تمرآت + كوب لبن كآمل آلدسمّ
آلمويهه : 10 كوبآيآت
آلريآضهه : 30 دقيقه (جريء بسرعه 40) ،
بآقي ع نهآيه آلآسبوعّ 3 آيآمّ
همزه متوسطه على السطر
بآقيّ ع نهآيهٍ آلآسبوعّ ،
آلفطور : 3 تمرآتٍ + لبنّ
آلغدآء : عصير برتقآلٌ
آلعشآء 7 تمرآت + زبآديّ
آلريآضهه : 50 دقيقهه جريءّ
آلمويهه : 10 كوبآيآتٍ
همزه متوسطه على السطر
يوميآتي آلخميسّ :
آلفطور : 3 تمرآت بس
آلغدآء : 5 تمرآت + لبن قليل آلدسم
آلعشآء : 7 تمرآت + لبن قليل آلدسم
آلريآضهه : 30 دقيقه (جريء)
بوكره آلصبآح آلميزآن < وآن شآء الله يبشرني بخيرّ
انا دبدوبه
انتظر ميزانك
الصفحات
1
2
3
4
5
6
7
...
الأخيرة
مواضيع مميزة قد تهمك
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء
يوميآتي حيث للرشآقه عنوآن ( بـيـسـو الـرشـيـقـآآ )
بَ آلرشآقه آحلى آكيد : )
ححححلم آلرشآقه !
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )
التالي
الاستغفار وفوائده
السابق
تحدي وتجمع لفئة اوزان من 50_59 !من بتتحداني
كلمات ذات علاقة
آلرشآقه
,
لتحقيق
,
حمل
,
نفسي
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread