آصرآر < همّه < تحدٌي < مع نفسي لتحقيق حلم آلرشآقه ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مممّممرحبآ حبيبآتيّ آنآ حبيتٍ آفتحّ موضوعّ آبتديّ فيهٍ يوميآتيّ طبعآ متوفر عنديّ كل شيء آلحمدلله بس ينقصني آلتشجيعّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
همزه متوسطه على السطر
اخر تحديث
ممممممممرحبآ حبيبآتيّ


طبعآ وزنت صبآح آلجمعهه وآلحمدلله آلنتيجهه مرضيهه بآلنسبه ليّ خسرت 4 كيلوٌ

وزني صآر = 66

الحمدلله الحمدلله الحمدلله

يوميآتي الجمعه + آلسبتٍ

طبعآ مفتوحّ بس دآيتيّ ومن آلونآسهه مآآبي آكلّ بآلمره آبي آسوي ريآضهه بسّ

وبآآذن الله من آلآحدّ آرجع لنظآمّ
أســ44ـــا
مشاء الله عليك ياااااااا عسل .. طيب؟؟ كم لك عليه ونزلك 4 كيلوووووووو~~~~~~:::

ويارب تنحفين استممممممممممري... ودعواتك لي
همزه متوسطه على السطر
ي هلا فيك حبيبتيّ


المده .. آسبوع وآحد بسّ

موفقهه حبيبتيّ
همزه متوسطه على السطر
مممممرحبآ حبيبآتيّ آلرشيقآتٍ ،


طبعآ آلحمدلله وفقتٍ لـ آلصيآمّ وطبعآ دآميّ متبعهٍ آلنظآم هذآ بكونّ ملتزمهه ع آلصوٌمّ ،

آلآفطآرّ : 7 تمرآت + كوب زبآديّ قليل آلدسمّ

آلسآعهٍ 10.30 (آلوجبه آلمتوسطهه) : 3 تمرآت + قهوهٍ عربيهٍ ،

آلسحوٌر : 5 تمرآت + كوب زبآدي قليل آلدسمّ

آلريآضهه : 55 دقيقهه (جريء بسرعهه 50+ تمآرين للجزء العلوٌيّ للجسمّ) ،

المويهه : 10 كوبآيآت مويهه
همزه متوسطه على السطر
يوميآتيّ [آلآثنينّ]
.
.

آلحمدلله ع صيآمّمم كنتٍ ،

آلآفطآر : 5 حبآت تمرّ + زبآديّ قليلٌ آلدسممممّ

آلوجبهٍ آلمتوسطهه : 3 حبآت تمر + لبنّ

آلسحور : 5 حبآت تمر + فنجآن قهوهٍ عربيههٍ

آلريآضهه : سآعههٍ (جريء + كشكوٌل تمآرينّ) ،

آلمويهه : 4 كآسآتٍ بسّ

^
لآن آحس صآر فيني آحتبس سوآئل يعني آلمويهه آللي آخذه آلله يعزكمممّ
مآتتصرفٍ فـ قللت كميهه آلمويهه [مؤقتٍ] ،
أســ44ـــا
اختي اقدر ابدل البن بي حليب؟؟ خالي الدسم ولالا
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق