اولا الموترديللا لحم او دجاج اى شىء اما اختى التى طلبت الرجيم فتعملى الرجيم الاول اسبوعين وسارفق لكى الثانى الان اسبوعين ايضا ولكم جميعا يا بناتواليكم الثانى
الخطه الثانيه من رجيم الكرش
الافطار اليومي /2 بيضه مع سلطه خضراء من غير طماطم
او......صنف واحد فاكهه( طبعا انا بشرب نسكافيه )
الغداء /اي نوع من اللحوم مع خضار مسلوقه او سلطه او الاثنين معا
بالنسبه الي كتير ايام مااشتهي اكل لحمه اكل بس خضار واحس بالشبع ومرتاحه
العشاء /اما مثل الظهر او مثل الافطار
ملاحظه / يمكن بين الوجبات ناكل حبه تفاحه او جزر بس لاتنسي الماءءءءءءءءءءء ضروري
والي متعدين على الحليب يمكن اظافه ملعقتين حليب واحده الصبح وواحده المساء
ودمتم بخير هذه الخطه كمان نمشي عليها مده اسبوعين
