my journey began رحلتي لمدة 10 أسابيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
قطوة سودا
اخر تحديث
my journey began رحلتي لمدة 10 أسابيع



journey began img_1351652417_342.g

أول شي حبيت أعرفكم بنفسي
اسمي علياء
عمري 27 سنه
طولي 154
وزني 84.5
انا أصلاً وزني 82 بس الحين بتيني الدورة وقفت عالميزان شفت 84 ^_^
journey began img_1351652417_458.g
طبعاً أنا مو أول مره أسوي رجيم وتقريباً جربت الكثير وبصراحة في فترة نزل وزني بسهولة وبعدها مريت بفترات أحس فيها وزني صعب ينزل
بداية رحلتي كان وزني 92
وليت أسوي رجيم ورى رجيم وأرجع اخبص لين وصلت 78
journey began img_1351652417_458.g ورجعت بعد خبصت خبصات مو طبيعية ووصل وزني 84 ومرات 83 ومرات 82 ويرجع 84 وهكذا
لكن الحمدالله عندي عزيمة قوية الآن واشتركت بنادي، صحيح إني ما أروح للنادي كل يوم والسبب ظروف عملي ولكن ما أنقطع

عملت لنفسي جدول أكسل رهيب رهيب بمعنى الكلمة وهو عبارة عن جدول حساب الوزن بدقة وحتى السعرات اللي أخسرها فالنادي
ولكن كل هذا ما يكفي للوصول لشئ مبهر
يلاحظه الكل ويستغرب
تعرفون المرحلة اللي تكونون فيها متغيرين 180 درجة

journey began img_1351652417_458.g
هي هذي المرحلة اللي عشانها قررت أبدى رحلتي من بكرا طبعاً راح احسبها لأني اليوم اضطريت اكل أكل ثقيل عشان الدواء اللي اخذه يبهدل معدتي
طبعاً من خلال رحلتي السابقة أدري إني ما نقصت كثير لكن تعلمت كثير
واكتشفت ان اهم شي اهم شي اهم شي للوصول للرشاقة هي المحافظة على الكتلة العضلية عن طريق الحصول على نسبة كافية من البروتين وممارسة الرياضة

وبما ان رحلتي نوعاً ما طويلة قررت الآتي:

راح أبدأ من بكرا رجيم السوائل
وأقفل فمي عن الأكل اللي ماله معنى
طبعاً فيتاميناتي جاهزة
وعندي كم نوع شاي شريتهم من نيوترشن
وراح يكون اكلي
شوربات
عصائر
لبن
حليب
زبادي
أيس كريم مرة فالاسبوع
الخميس Open Day


journey began img_1351652417_458.g
طبعاً هذا الرجيم ماراح يكون 10 اسابيع
إحتمال أغير ولكن كبداية انا حابة أجربه لأن هالرجيم الوحيد اللي ما جربته ههههههههههههههههههههههه

وطبعاً سجلت معاكم لأني بالفعل محتاجة اخوات يساندوني
الله وكيلكم اكثر اللي حولي من يعرفون اني ابي اسوي رجيم انواع الاحباطاتاللي تقولي مو مبين
واللي تقولي بعدج مستمرة ولا ها كالعادة قطعتي
أنا اتمنى اكون عند حسن ظنكم وما ودي أقطع انا هالمرة عزيمتي قوية جداً جداً

لأني وايد انجرحت بسبة هالوزن
آخر مرة كنا قاعدين بعزيمة وشوي تحركت قمت أعرق والا أسمع وحدة من اهلي تقول مو منج من هالوزن خفي خفي

وأخوي من يومين وهو طالع من غرفته يقول شو هذا خفي لا تزعلين مني بس جسمج خايس

طبعاً أنا مو متزوجة وشكي لو تميت جذي ما بتزوج

journey began img_1351652417_458.g
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس خلص المسلسل الحزين

والحين ندخل في احلى مرحلة وهي مرحلة لا يأس ولا ملل
والارادة قوية
والعمل مستمر
وان شاء الله بإذن واحد احد راح انزل وأنا في احسن صحة وحال

والله مابي منكم إلا التشجيع وصدقوني راح ادعيلكم ليل نهار
وبالمرة لو نجحت فتجربتي يمكن أفيد غيري

بالنسبة لجدول الإكسل حبيت أشرح لكم شوي عنه

هو جول كل يوم اكتب في اول خانة وزني وفي الخانة الثانية وزني ثاني يوم
وطبعاً مرات انقص
200 جرام
ومرات 500
ومرات 300
والخانة الاخيرة تحسب وفالنهاية أتشجع
يطلع المجموع تلقائياً كيلو كيلو ونص 3 المهم اني نزلت حتى لو 100 جرام أفرح فيهم وأقول الحمدالله

^_^ وايد وايد وايد تكلمت بس شسوي بروحي وما عندي حد إلا انتو واتمنى أكون خفيفة عليكم واكون عند حسن ظنكم
journey began img_1351652418_635.g
قطوة سودا
طبعاً هني راح اكتب الرجيم بالتفصيل كما روته صاحبة الموضوع (منقول)
وزن اختها كان 115 وصار 75

ما راح اطيل عليكم يالدبدوبات اقصد يالرشيقات

اختي الكبيرة الله يحفظها من فترة كانت في مصر للدراسة وهذة ما كانت المرة الأولى الى تروحها لكن هذة المرة كلنا إستغربنا يوم شفناها ردت وايد ضعفنا

يوم سئلنها قالت رحت عند دكتور اخصائي تغذية واعطاني طريقة للتخسيس تعرفون شو هي

سمعوا طلب منها الدكتور إنها تمش على السوائل فقط أدرررررررررري راح اتقولون قديم

لكن الجديد فيه إن اختي ظلت 10أيام فقط وهي ما تشرب إلا الشوربات بجميع انواعها والعصائر بانواعها

الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
...........................وأي شوربة أخري

العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا وووووووووو

بشرط انه يكون سائل

وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم

وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام

فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )

الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت

العشاء : روب ( الزبادي ) خيار

(((((((((وحتى ماتمل من الرجيم كان يعطيها ها الراحة )))))))))))

وبعدين كررت الحميه الأولى مره أخرى وهكذا لمدة شهر ونصف وتعالوا
شوفوها اللحين ماشاء الله عليها ضعيفة بمعنى الكلمة
وجسمها ما اترهل لأنها كانت تمشي ساعة في اليوم والله يا بنات إن كل الى يشوفها يتفاجأ حتى الفراش الى عندها في المكتب ما عرفها وسئلها قالها (ما ما) انت في مريز ليش انت في زعيف ها الشكل شو سويتي يوم رحتي مصر الله وأكبر الله وأكبر

واختي الثانية كانت شاكة في اختي الكبيرة انها امسوية شفط لكن على مين فتشتها

ما شاء الله ... ما شاء الله ... ما شاء الله .... ما شاءالله... ما شاء الله

يحظها صارت تلبس تنانير وبنطلونات و............................. ..واتغيرت حياتها

منقول
سحر الغروب
يسعد مساكي يا رب
معلش كلنا هيك احباط وياس ونسمع حكي وحتى من اقرب الناس النا لدرجة نكره حالنا
بس انه كل هاد وصلناله بسبب اهمالنا لانفسنا
المهم انه ما راحت علينا وهلا فيكي تبداي وبقوة
حتى تبيني للكل انه بتقدري توصلي وتحققي الي بدك اياه
ولا تردي ابدا على الي بسمعوكي حكي
والي بحاول يحبطك حتى لو نزلتي شوي بكون مقهور منك
ديري بالك على حالك وقوي حالك
وان شالله الكل هون معك ورح تحققي الي بدك اياه
الله يقوينا جميعا ويثبتنا لنوصل للي بدنا اياه
واتاكدي انه الكل متل بعض هون
يعني الكل بعاني واحيانا كتيرة بنخبص بس مع هيك بنرجع لانه بكفينا شكلنا الي سببلنا كتير الام
وبسببه بالنسبة الي كرهت الناس كلهم وحشرت حالي بالبيت وانطويت اكتر على حالي
ومن جديد بلشت استوعب شو انا ولوين وصلت
ولازم غير من حالي
والحمدلله بدات بمرحلة التغيير
وان شالله بوصل للوزن الي بدي اياه
وانتي كمان
يلا بدي شوفك احلى امور ة واشوف مين هاد الي بدو يسترجي بعد ما تنزلي وزنك يجرب يقلك كلمة هيك او هيك
اصلا كلهم رح يصيرو يتفاجاو وقت تشتري مقاسات اصغر والفرحة الي بنحسها
طولت عليكي كتير هههههه
بس الله يقويكي
قطوة سودا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
يسعد مساكي يا رب
معلش كلنا هيك احباط وياس ونسمع حكي وحتى من اقرب الناس النا لدرجة نكره حالنا
بس انه كل هاد وصلناله بسبب اهمالنا لانفسنا
المهم انه ما راحت علينا وهلا فيكي تبداي وبقوة
حتى تبيني للكل انه بتقدري توصلي وتحققي الي بدك اياه
ولا تردي ابدا على الي بسمعوكي حكي
والي بحاول يحبطك حتى لو نزلتي شوي بكون مقهور منك
ديري بالك على حالك وقوي حالك
وان شالله الكل هون معك ورح تحققي الي بدك اياه
الله يقوينا جميعا ويثبتنا لنوصل للي بدنا اياه
واتاكدي انه الكل متل بعض هون
يعني الكل بعاني واحيانا كتيرة بنخبص بس مع هيك بنرجع لانه بكفينا شكلنا الي سببلنا كتير الام
وبسببه بالنسبة الي كرهت الناس كلهم وحشرت حالي بالبيت وانطويت اكتر على حالي
ومن جديد بلشت استوعب شو انا ولوين وصلت
ولازم غير من حالي
والحمدلله بدات بمرحلة التغيير
وان شالله بوصل للوزن الي بدي اياه
وانتي كمان
يلا بدي شوفك احلى امور ة واشوف مين هاد الي بدو يسترجي بعد ما تنزلي وزنك يجرب يقلك كلمة هيك او هيك
اصلا كلهم رح يصيرو يتفاجاو وقت تشتري مقاسات اصغر والفرحة الي بنحسها
طولت عليكي كتير هههههه
بس الله يقويكي

ما طولتي يا قلبي بالعكس فرحت كتير بردك وصدقيني فداخلي ما ودي اخيب ظن أي أحد بيوقف معاي بهالمنتدى
وانا دايم اتابعكم ولكن بسبب ظروف عملي ما كنت أقدر ادخل واشترك واكتب وبعدها أقطع
فاستينت لحد ما يترتب عملي واشاركم

فديتج شكراااااااااااااااا على ردك الحلو
سحر الغروب
تسلميلي ما مشكلة
المهم تبداي بقوة وتستمري
انا اليوم اشتهيت الزيت والزعتر هههه ورحت خبصت واكلت شوي
بس ما رح اعيدها هههه
المهم انه وقت نخبص نرجع ونحكي التووووووووبة خلص هههههه ونكمل بقوة
الله يقويكي يا قمر
واذا بقيتي بهيك ارادة وعزيمة صدقيني رح تنزلي وكتير كمان
ريما2013
عنجد ما بعرف كيف بدى اشكركن على النصائح والكلام الصادق
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات مها لمدة 45 يوم

السابق

يوميـاتي المصورة ..!

كلمات ذات علاقة
لمدة , أسابيع , began , journey , رحلتي