مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

كل كبيرة وصغيره في حمية الHCG مع التجارب

بدايتا راح اخبركم عن معاناتي مع زيادة الوزن ومن ثم السمنة الحمد لله هي كانت سمنه خفيفة
انا طولي 170سم ووزني من فترة ال18 سنة الى 27 سنة كان مابين ال 75 الى 85 طبعا ازييد واسوي دايت وارجع انحف وكم شهر ونعود للزيادة ومن هالطريق لحد ما بعد ال28 صرت ازيد اكتر من ال85 ووصل بيا الحال الى 91 كيلو وهنا صارت الحالة مو زيادة وزن دخلنا في حالة السمنة طبعا على حسب كتلة الجسم المفترض وزني من 64 الى 70 كيلو المهم كنت وقتها سامعه عن حمية الاتش سي جي ورواجها بامريكا وطبعا هالشي عرفته من صديقة للعائلة امريكية هي اللي دلتني عليه من بعد ماشفت نزول وزنها وتحولها من البدانه الى الرشاقة بس برضو انا من النوع المتخوف ماحبيت اجرب الا بعد تجربة عدد من افراد عائلتنا 1 ذكر و3 اناث طبعا كلهم متزوجين وعندهم زيادة بالوزن وليست سمنة طبعا الرجال وزنه كان 113 كيلو وصار بعد البرنامج 101كيلو تقريبا نزل 12 كيلو والحريم نزلو مابين 8 الى 10 كيلو المهم بعد هالنتايج وبعد ماشوفت حلقة د.اوز و ذا دكتور تكلمو عنها بالتفصييل استخرت الله وتوكلت عليه وبدات بالخطة انا واختي وصديقتي قبل لا ابدا بتجربتنا راح اتكلم على البرنامج طبعا انا ما بدات النطام الا قبل ما درسته وفحصته قبل لا اجربه وطبعا حبييت اشارككم التجربه للفايدة


فكرة البرنامج
اولا ال h c g هو هرمون الحمل ايوه هرمون الحمل الي لما تعملي تحليل حمل بيظهر لك التحليل موجب لوكنت حامل لوجود الهرمون
فالنظرية قايمة على الاتي ركزي معي دا كلام الدكتور الي وضع النظام
ان الام الحامل الي طبعا عندها الهرمون الhcg لو ما اكلت كفاية فالجسم سيعمل على سحب الدهون المخزونة من الجسم لتغذية الجنين لذلك نحن نرى بعض الحوامل ما بياكلو كفاية واي لقمة يرجعوها وفي الاخر بيولدوا اطفال طبيعيين
خطة النظام
بدايتا يجب ان نعلم بان حاجة الانسان للسعرات الحراريه اليومية مابين 1700 - 2200 سعر حراري يوميا كي يقووم بوظائفه الحيوية تختلف حسب كتلة الجسم ونشاطه اليومي
نجي الحيين للبرنامج وهو ان يعطوا الشخص السمين جرعه من الهرمون سواء هذا الشخص رجل او امرأة او بنت لم تتزوج لا يضر فيرتفع بالجسم نسبة الهرمون طبعا ارتفاع بسيط مايوصل لدرجة نسبة الحمل الحقيقي ثم تمشي على رجيم صارم وما فيه اي هزار 500 كالوري باليوم فجسمك يظن انك حامل فيحرق الدهون المخزونة فلا تشعري بالجوع ولاالاعياء اللي عادة يرافق اي رجيم كنت اتبعه وبالاخير افك النظام من اليوم الرابع والا السادس بسبب التعب ومن هنا ينقص الوزن بمعدل 454 جم يوميا ولمدة اقلها من 3 اسابيع واكثرها الى 6 اسابيع هذه هي المرحلة الاولى
وفي امريكا يباع هذا الهرمون على نطاق واسع ولكن الاطباء بيحظروا من استعماله بدون اشراف طبيب لان في مواقع كتير بتبيع الهرمون ومنه مغشوش وانا عن نفسي سالت كتييير دكاترة منهم قالو لا تستخدمي وخليكي عل وصفات الطبيعيه ورجييم ورياضة ومن هالكلام اللي مايعجبني ومنهم من قالو لي انه هالحمية منتشرة بامريكا بشكل واسع وتتكاد لاتوجد بنت الا جربتها وطبعا بعد حلقات ذا دكتور عنه على طوول استخرت وبدات بالبرنامج طبعا المرأة الحامل والمرضع لا يستعملوه


وهو بيعتمد علي ثلاث مراحل
المرحله الاولي لمدة يومين بامكانك اكل ماتشائيين في حدود ال 2000 سعر خلال الثلاث وجبات مع اضافة الجرعه تحت اللسان لمدة عشرين ثانية ومن ثم بلعها
المرحله الثانيه لمدة ما بين 21 - 42 يوم تعملي ريجيم سعرات حراريه بما يعادل 500 كالوري في اليوم وطبعا مع الاستمرار في اخذ النقط تحت اللسان وبالنسبة للمده انت تحدديها حسب حاجتك بالنزول المهم ان اقل فترة للبرنامج 3 اسابيع واكتر فترة 6 اسابيع وبعدها يجب التوقف واتباع مرحلة التثبيت
الثالثه وهي للتثبيت لمدة ثلاث اسابيع مسموح بجميع انواع الاكل ماعدا الكربوهيدرات والسكريات ايا كان نوعها وفي هذه المرحلة من غير نقط طبعا هالمرحله تتبع بعد المرحلة الثانيه فترة الحميه سواء اتبعتي حميه قصيرة 3 اسابيع او طويلة 6 اسابيع يجب تتبع مرحلة التثبيت بالكامل 21 يوم

مراحل جرعة السعرات الحرارية المسموح بها أيام
تحميل قطره12 3 مرات يوميا، قبل أو بعدالوجبة 1500-2000 السعرات الحرارية 2
صيانة 12 قطرات 3 مرات يوميا، قبل أو بعد وجبة 500 سعرة حرارية 21 – 40 *
الاستقرار لا تستخدم قطرات خلال هذه الفترة وينبغي زيادة السعرات الحرارية تدريجيا إلى 800 (المرأة) - 1000 (الرجال) تجنب السكريات والنشويات . قدر الإمكان 21
مجموع 44
* تحدد من قبل الشخص حسب الهدف المطلوب


النظام الغذائي للبرنامج :-


الإفطار:
الشاي أو القهوة باي كمية بدون سكر و تفاحه خضرا
الغداء: 1/ 100 غرام من، لحم العجل لحم البقر او صدر الدجاج، او السمك الأبيض الطازج، الجمبري اوسرطان البحر . يجب إزالة جميع الدهون بعناية قبل الطهي، ويجب أن يكون وزنه من اللحم النيئ. يجب أن يكون مسلوقة أو مشوية بدون دهن إضافية. لا يسمح السلمون، والتونة والرنجة والأسماك المجففة أو المملحة. يجب إزالة جلد الدجاج من الطيور.
2/ 100 غرام من نوع واحد من الخضار فقط ليتم اختيار من بين الخيارات التالية: السبانخ، السلق، الهندباء البرية، البنجر الاخضر، سلطة خضراء، والطماطم، والكرفس والشمر والبصل والفجل الأحمر والخيار والهليون، والكرنب.
سناك حبه شابورة
تفاحة او برتقالة أو حفنة من الفراولة أو نصف جريب فروت.
العشاء: نفس خيارات الغداء السابقه
سناك نفس السناك السابق و استبدال حبة الشابورة بعلبة زبادي خالية الدسم 100 جم


اضافات مسموح بها خلال اليوم:-
• مظرف واحد م سكر ستيفيا
• ملعقة واحدة فقط من الحليب الخالي الدسم
• عصير 1 ليمون يوميا ويسمح لجميع الأغراض.
• ويمكن استخدام الملح والفلفل والخل وملعقة صغيرة خردل مسحوق الثوم والريحان الحلو، والبقدونس، الزعتر، البردقوش، وما إلى ذلك، التوابل، ولكن ممنوع الزيت والزبدة أو الصلصة
تعليمات البرنامج:-
• الشاي والقهوة أخذها في أي كمية وفي جميع الأوقات.
• يجب شرب الماء العادي أو المياه المعدنية (2 لتر من الماء يوميا).
• تؤكل ثمرة الفاكهة أو الشابورة بين الوجبات بعد مضي ساعه من الوجبة، ولا يسمح باستبدال خيارات الغداء مع خيارات العشاء ولا الجمع بينهم
• يمنع استخدام الدهون باي وسيلة حتى كريمات الجسم والارواج الدهنية والمرطبات يسمح بدهان الشعر ولكن يجب ألا يفرك في فروة الرأس كذلك دهان البشرة بكريمات خالية من الدهون اي كريمات تكون مخصصه للبشرة الدهنية.
• يجب أن لا تتجاوز المتحصل الإجمالي اليومي 500 سعرة حرارية
• التفاح المسموح به الاخضرفقط
• يسمح باستبدال اللحوم بالبيض المسلوق او المقلي دون زيت، ولكن في هذه الحالة يجب عليهم اكل بياض بيضتين وبيضه كاملة
• كذلك ممكن استبدال الجبن المصنوع من الحليب منزوع الدسم 100 غرام بدلا من اللحوم
• يمكن استخدام المسكنات و الأسبرين وحبوب تحديد النسل
• في حالة اعادة الخطة يجب التوقف اربعين يوم من بعد مرحلة الاستقرار
• تناول حبة واحدة من فيتامين b12
• من المستحسن عدم ممارسة الرياضة الا بعد الاسبوع الرابع
• بعد الاسبوع الرابع بالامكان مماسة الرياضة الخفيفة كالمشي لمدة من ربع الى نص ساعه
• اتباع البرامج يعمل على نقص مايقارب نص كيلو يوميا في حالة عدم نزول الوزن ثلاث ايام متتاليه يجب القيام في اليوم الرابع بيوم (الكسر) وهو كسر الريجيم وتناول خلال اليوم باكمله فقط 6 تفاحات خضراء ومن ثم العوده لنفس النظام في اليوم اللذي يليه اذا تكررت عملية الكسر ثلاث مرات خلال البرنامج يكسر المرة الرابعه بقطعة ستيك كبييرة في الغداء او العشاء.

بالنسبة لتجربتي وتجربة اختي وصديقتي كل وحده لها ظرف مختلف عن الاخرى انا غير متزوجة كذلك اختي ،صديقتي متزوجة كذلك اهدافنا مختلفة انا وصديقتي نريد النزول مايقارب الخمس وعشرين كيلو للوصول للوزن المثالي اختي تريد النزل فقط 5 كيلو ممكن تستغربو لان هي جسمها مايسمى بالكمثرى نحافه من الاعلى وممتلئ من الاسفل الجميل في البرنامج انه يعمل على النزول من اماكن السمنة لانه يحول الدهون الى غذاء وسعرات يمد بها الجسم بالطاقة وهالشي اللي يخليكي ماتحسي بلجوع ولا الدوخه لانك واصله الك الطاقة المحتاجتها جميعنا الحمد لله انهينا البرنامج دون اي مشاكل ولا كن للامانه واجهتني انا فقط مشكلة وحدة ان دورتي تاخرت علي عشرين يوم ثم نزلت لان انا بالاساس دورتي غير منتظمة لاكنها تتاخر ايام بسيطة اسبوع عشر ايام بالكتيير لاكن اختي وصديقتي دورتهم منتظمة تاخرت عليهم ايام تقريبا 3 ايام واختي يومين وبالنسبة لي بعد البرنامج جاتني الدورة عادي متل الاول بالنسبة للخسارة انا نزلت من وزني 11 كيلو وصديقتي 8 واختي 4 كيلو انا وصديقتي راح نعيد البرنامج بس طبعا بعد الاربعين يوم

بالنسبة لطريقة الحصول على الدوا
الدوا له شركات كتييييييييييييييييييييير تنتجه لاكن انتبهو مو كل شركة اوكي لان في شركة تكون تجارية يعني تتعبي وبالاخير ولا شي بالنسبة لي انا ما اعرف الا النوع اللي جربته انا وعيلتنا من بعد تجربتنا طبعا واللي جابتلي هو صديقتنا و طبعا هالادوية تتباع بمواقع الشركات المنتجه لها او لو تعرفيلك احد بامريكا ممكن يجبلك هو اسعاره مختلفة تتراوح مابين 380 ريال تقريبا الى 1000 ريال يختلف من شركة لاخرى طبعا اللي انا اشتريته من صديقتي لو تحبو اعطيكم رقمها تتواصل معكم بالواتس اب اشتريته بقيمة 500 ريال للعبوة الكبيرة طبعا في عبوات صغيرة للناس اللي حابين يتبعو البرنامج بس 3 اسابيع وفي عبوات كبيرة بس للاسف ما عندها الا الحجم الكبير تبع الست اسابيع.

بالاخييير احب اقولكم ان هدفي من باب اول ان انشر معلومة عن هالحمية اللي كانت تجربة رائعه بالنسبة لي خصوصا افتقار المواقع عن تقديم معلومات عنها والخوف اللي كان عندي منها لان مالقيت تجارب لبنات بالنت وهالشي اللي خلاني نكون انا وصديقتي واختي ومن قبل اقاربي ان نكون زي فئران التجارب بس الحمد لله انها عدت على خييير
تانيا انصح كل سمينة تعبت مع الرجيمات ويومين وتفك وكم يوم وماتكمل انها تتابع الحلقات تبع د.اوز وذا دكتور عشن تتشجع وتشوف بجوجل الصور الناس اللي كانت قبل اش صارت بعد وتستخييير قبل كل شي وتبدا بالبرنامج لان والله تجربة حلوة خصوصا وانتي تراقبي نفسك على الميزان كل يوم وانتي نازلة نص كيلو وان شالله ربي يحقق حلم كل سمينة وتصيييير بالجسم اللي تحلم بيه واتمنى انكم تدعولي بان اثبت بعد المرحلة الجاية وتكون اخر مرة اسوي بيها دايت.

اعتذر من الجمييع عن الاطاله بس طولت لاني حبيت اعمل موضوع متكامل عن التجربة وما انسى شي عشن تستفيدو زي ماستفدت انا كتيير من خبراتكم واتمنى من الادارة تثبيت الموضوع لاني بجد تعبت كتييير من ترجمة المعلومات لان كتيير من المعلومات اخدتها من مواقع اجنبيه ولعل يكون موضوعي الوحييد بالمواقع العربيه اللي يقدم معلومة شاملة عن حمية ال HCG .
اتمنى من الجميع تقيييم الموضوع ...ودعواتي لكم با تنعمو باجسام متناسقة مع الصحه والعافية


تجربة مفيدة حبيبتى
تسلمى يا قمر انتِ
الفشكر يا عسل ويعطيك دوم العافيه
تجربة رائعة ومفيدة حبيبتي
تسلمي
وافر الشكر والتقدير
كلمات ذات علاقة
التجارب , الhcg , حمية , وصغيره , كبيرة