يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مملوحة الوصايف
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الطول:170
الوزن السابق 120
الوزن الحالي:106
الوزن المراد الوصول اليه :70
..

بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله


الرجيم

الفطور : بيضتين مسلوقتين + خبز بر وحده + كوب شاي اخضر مع نعناع بدون سكر بسكر دايت


الغداء : سلطة (خيار-طماطم-خس-ليمون)

العشاء : برتقاله وحده

الصبح كاستين مويه بعدها 30 دقيقه مشي عالسير +تمارين ايرووبك

العصر كوبين شاي اخضر
بعدها بنص ساعه مشي 30 دقيقه عالهوا الطلق بعدها مويه ع حسب الرغبه
وبدون عشا ولو حابه حبه تفاحه ا برتقاله نفس م ذكرت
الميزان كل سبت

وهكذا للوزن المثالي

اللي حابه تنظم معي حيااها صبااياا
كتبت : فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك و تنزلي وزنك بصحة و خير
كتبت : ام زكي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقة اختي مملوحة الوصايف
كتبت : Hayat Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ان شاء الله حبيبتى تقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يالغلا
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقه ان شاء الله حبيبتي
كتبت : ترانيم الروح
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
نصيحة أختي لا تشربي الشاي الأخضر مع الأكل أو بعد الأكل مباشرةً لأنه بيعمل على تثبيت الوزن اشربي الشاي الأخضر بعد الأكل اقل شي بساعه
وبالتوفيق يارب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة