يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله

الطول:170 الوزن السابق 120 الوزن الحالي:106 الوزن المراد الوصول اليه :70 .. بسم الله الرحمن الرحيم يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مملوحة الوصايف
اخر تحديث
يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله

الطول:170
الوزن السابق 120
الوزن الحالي:106
الوزن المراد الوصول اليه :70
..

بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتي لتخسيس 35 كيلو قبل شهر رمضان ان شاء الله


الرجيم

الفطور : بيضتين مسلوقتين + خبز بر وحده + كوب شاي اخضر مع نعناع بدون سكر بسكر دايت


الغداء : سلطة (خيار-طماطم-خس-ليمون)

العشاء : برتقاله وحده

الصبح كاستين مويه بعدها 30 دقيقه مشي عالسير +تمارين ايرووبك

العصر كوبين شاي اخضر
بعدها بنص ساعه مشي 30 دقيقه عالهوا الطلق بعدها مويه ع حسب الرغبه
وبدون عشا ولو حابه حبه تفاحه ا برتقاله نفس م ذكرت
الميزان كل سبت

وهكذا للوزن المثالي

اللي حابه تنظم معي حيااها صبااياا
فاطمة عمران زكريا
الله يوفقك و تنزلي وزنك بصحة و خير
ام زكي
موفقة اختي مملوحة الوصايف
Hayat Rjeem
ان شاء الله حبيبتى تقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يالغلا
Coeur de Rjeem
موفقه ان شاء الله حبيبتي
ترانيم الروح
السلام عليكم
نصيحة أختي لا تشربي الشاي الأخضر مع الأكل أو بعد الأكل مباشرةً لأنه بيعمل على تثبيت الوزن اشربي الشاي الأخضر بعد الأكل اقل شي بساعه
وبالتوفيق يارب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق