يا اهلا و سهلا اختي
نظامي حلو و بسيط
و جربتة و نزلت عليه
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
و اذا حسيتي بدوخة اخذي ملعقتين عسل
و يا ربي تلتزمين اني ملتزمة بس و نزلت 4 كيلو
وبقالي يومين و اخلصة يعني السبت استراحة و ابدي الاحد الرجيم
