1-6 الى 20-7
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم لبنى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفين محمد:
السلام عليكم يا حلوات
يسعدنى اشارككم المنافسة ونشجع بعض للوصول لهدفنا بصحة وعافية بإذن الله
شاركت من فترة فى يوميات منافسة استعداد لشهر رمضان لكن مالقيت المتابعة والتشجيع والحقيقة النت عندى بيفصل كتير لكن فى اى فرصة بادخل واتواصل
وزنى اليوم 87.5
وطولى 164
بدات رجيم وكان وزنى 95.5 وان شاء الله مع بعض نوصل للمثالى
ظروفى زيكم جوزى مسافر وانشاءالله هسافر فى اغسطس غالبا وطبعا نفسه اخس واعمله مفاجأة والله المستعان
عندى بنتين ووزنى زاد بعد الولادة كالعادة وماعرفت انزل كيلو خلال اول سنة,لكن لازم وقفة وعزيمة
اقبلونى معاكم ويلا نتنافس
اتابع مع دكتورة تغذية اذا تحبوا انزل البرنامج
يومى
الفطور /مافطرت شربت كوب نسكافيه بحليب لان كان عندى زيارة للدكتورة
الغدا/ سمكة بالفرن وسلطة ونص رغيف
العشا/ زبادى وملعقة جنين قمح وثمرة فاكهة
ومسموح بثمرة فاكهة بعد الفطور والغدا ب3 ساعات
اهلين ياعسل يسعدني وجودك وبرافو عليكي ماشالله النزول وعقبالي اشوف رقم 8 اللي كنت زمان اكرهه بس اشتقتله دحين ههههههههالسلام عليكم يا حلوات
يسعدنى اشارككم المنافسة ونشجع بعض للوصول لهدفنا بصحة وعافية بإذن الله
شاركت من فترة فى يوميات منافسة استعداد لشهر رمضان لكن مالقيت المتابعة والتشجيع والحقيقة النت عندى بيفصل كتير لكن فى اى فرصة بادخل واتواصل
وزنى اليوم 87.5
وطولى 164
بدات رجيم وكان وزنى 95.5 وان شاء الله مع بعض نوصل للمثالى
ظروفى زيكم جوزى مسافر وانشاءالله هسافر فى اغسطس غالبا وطبعا نفسه اخس واعمله مفاجأة والله المستعان
عندى بنتين ووزنى زاد بعد الولادة كالعادة وماعرفت انزل كيلو خلال اول سنة,لكن لازم وقفة وعزيمة
اقبلونى معاكم ويلا نتنافس
اتابع مع دكتورة تغذية اذا تحبوا انزل البرنامج
يومى
الفطور /مافطرت شربت كوب نسكافيه بحليب لان كان عندى زيارة للدكتورة
الغدا/ سمكة بالفرن وسلطة ونص رغيف
العشا/ زبادى وملعقة جنين قمح وثمرة فاكهة
ومسموح بثمرة فاكهة بعد الفطور والغدا ب3 ساعات
ان شالله ربنا يعيننا ونخس اما لو نزلت لثمانينات حكون فرحاااانة
حلو رجيمك بس ماعندي الاشياء حاليا وعشان كدة معتمدة عالتخفيف
خلينا نشوفك باقي 4 ايام عالميزان بس بيني وينكم بوزن كل يوم هههه عندي هوس مااتحمل وياريت على فايدة
