1-6 الى 20-7

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم لبنى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامو دولي:
هلا حبيبتي سامرين الفاضل ..حبيبتي اذا بدك ريجيم كيميائي انا عم اعمل بديتو من اليوم اسمو ريجيم الصنف الواحد بعني يوميا اكل صنف واحد من الطعام و انا اخترت اليوم صنف الالبان ..يعني حليب و زبادي و روب .....~ الخ الخ ...~ و بكره رح اختار الفواكه بعني طول اليوم فواكه ..اذا بدك ابداي معي انا رح اعمل هالريجيم لمدة شهر باذن الله ...~

هاي يومياتي :
الفطور : كاس حليب + نسكافي من دون سكر ..
الغذاء : أكلت 2 علب زبادي اكتيفيا ...ئ
السناك : حليب + نسكافي + ملعقة سكر
العشاء : كوب روب معمول بالمنزل من دون زيدة ...

و الماء يمكن 2 لتر

كالوري = 700 حريرة تقريبا ..~
الرياضة 1 ساعة 55 دقيقة مشي و 5 دقايق تمارين بطن و ارداف
تصبحون على خير
مشالله عليكي شادة حيلك برافو
والله انا زمان لمن جبت بنتي الاولى عملت الصنف الواحد ونتائجه مبهرة بس دحين صرت مااقدر عليه ولا على رجيم معين قد مااحاول لاني اطبخ للعائلة وفي مغريات الاولاد قدامي على طول مو زي زمان ماككان في طبخ نفضي الثلاجة ونجلس على الصنف الواحد كمان الان الصحة ماهي زي اول الحمد لله
اما الرجيم الكيميائي فانا مابحبذه
المهم نستمر ونوصل لهدفنا
كتبت : أم لبنى
-
الفطور 3تمرات مع كاسة حليب قليل الدسم
الغدا كاسة خضار مع صحن متوسط رز
العشا مافي
وشربت تقريبا 8 كاسات موية وكاستين بردقوش قبل الغدا وقبل النوم
ماقدرت اعمل رياضة مع شغل البيت والاولاد بس ان شالله حعمل بكرة اتحمست مع سامولي
اشوفكم بكرة على خير ورشاقة ان شالله
كتبت : احلى رفيف
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفين محمد:
السلام عليكم يا حلوات

يسعدنى اشارككم المنافسة ونشجع بعض للوصول لهدفنا بصحة وعافية بإذن الله

شاركت من فترة فى يوميات منافسة استعداد لشهر رمضان لكن مالقيت المتابعة والتشجيع والحقيقة النت عندى بيفصل كتير لكن فى اى فرصة بادخل واتواصل

وزنى اليوم 87.5

وطولى 164

بدات رجيم وكان وزنى 95.5 وان شاء الله مع بعض نوصل للمثالى
ظروفى زيكم جوزى مسافر وانشاءالله هسافر فى اغسطس غالبا وطبعا نفسه اخس واعمله مفاجأة والله المستعان
عندى بنتين ووزنى زاد بعد الولادة كالعادة وماعرفت انزل كيلو خلال اول سنة,لكن لازم وقفة وعزيمة
اقبلونى معاكم ويلا نتنافس
اتابع مع دكتورة تغذية اذا تحبوا انزل البرنامج

يومى
الفطور /مافطرت شربت كوب نسكافيه بحليب لان كان عندى زيارة للدكتورة

الغدا/ سمكة بالفرن وسلطة ونص رغيف

العشا/ زبادى وملعقة جنين قمح وثمرة فاكهة


ومسموح بثمرة فاكهة بعد الفطور والغدا ب3 ساعات
أهلا نيفين منورة معانا وظروفك مثل ظروفنا وبرا فو عليكي لازم تكملي انا كمان زي أم لبنى نفسي اوي أشوف الثمانينات زهقت اوي نفسي أوصل لل85 عشان استريح نفسيا شويه
أن شاء الله قبل رمضان نكون حققنا نتائج كويسة
ونظامك حلو بحاول امشي عليه بس بيحصل التخبيص غصب عني
كتبت : سامرين الفاضل
-
مرحبا بيكم ام لبنى وسامو وموفقين حبيباتي ، شكرا على التشجيع ياحلوين
انا وزنت اليوم ووزني ثابت .. حلوة فكرة رجيم الصنف الواحد عجبتني انا حابداء بالالبان اليوم ويارب يصبىنيياريت تشجعيني سامو
يمكن اروح بيت خالتي اليوم وابات هناك واخاف الخبط الرجيم الله يستر
الحين قمت من النوم وشكلي برجع انام مرة ثانية ههههههههه
يلا اشوفكم بعدين واقولكم يومياتي
كتبت : احلى رفيف
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم لبنى:
مشالله عليكي شادة حيلك برافو
والله انا زمان لمن جبت بنتي الاولى عملت الصنف الواحد ونتائجه مبهرة بس دحين صرت مااقدر عليه ولا على رجيم معين قد مااحاول لاني اطبخ للعائلة وفي مغريات الاولاد قدامي على طول مو زي زمان ماككان في طبخ نفضي الثلاجة ونجلس على الصنف الواحد كمان الان الصحة ماهي زي اول الحمد لله
اما الرجيم الكيميائي فانا مابحبذه
المهم نستمر ونوصل لهدفنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم لبنى:
الفطور 3تمرات مع كاسة حليب قليل الدسم
الغدا كاسة خضار مع صحن متوسط رز
العشا مافي
وشربت تقريبا 8 كاسات موية وكاستين بردقوش قبل الغدا وقبل النوم
ماقدرت اعمل رياضة مع شغل البيت والاولاد بس ان شالله حعمل بكرة اتحمست مع سامولي
اشوفكم بكرة على خير ورشاقة ان شالله
كيفيك يا أم لبنى أسفة أني ما دخلت اليومين اللي فاتوا كنت برا البيت معظم اليوم بس أن شاء الله ما أغيب تاني بس في حاجة أحبطتني أني جبت ميزان جديد عشان الميزان اللي كنت بوزن عليه قديم اوي وكنت شاكة في صحته لقييت وزني عليه 94.5 اكتر ب 2.5 من الميزان السابق يا رب ينزل وزني معاكو يا رب
على فكرة انا مثلك ما أحبذ الريجيم الكيميائية ابدا كنت أيام الكلية بعملها بس والله مجرد ما نتركها يزيد الوزن الضعف
يومياتي حلوة اليوم أن شاء الله اكتب يومياتي بانتظام ابتداء من الغد
سلام يا جميل
كتبت : احلى رفيف
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسمي سمر وزني 100 وطولي 167
عاوزة اكون معاكم انا من بداية الشهر بديت رجيم تخفيف ولسة ماوزنت
بس ما اسوي رياضة مامحصلة حد يشجعني
شو رايكم نواصل الين نهاية الشهر وبعدين نسوي مجموعة خاصة برمضان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
اذا في حد يشجعني نبدا رجيم كيميائي ما الاسبوعين انا مواااااااااااااافقة
ياريت تقبلوني معاكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
مرحبا بيكم ام لبنى وسامو وموفقين حبيباتي ، شكرا على التشجيع ياحلوين
انا وزنت اليوم ووزني ثابت .. حلوة فكرة رجيم الصنف الواحد عجبتني انا حابداء بالالبان اليوم ويارب يصبىنيياريت تشجعيني سامو
يمكن اروح بيت خالتي اليوم وابات هناك واخاف الخبط الرجيم الله يستر
الحين قمت من النوم وشكلي برجع انام مرة ثانية ههههههههه
يلا اشوفكم بعدين واقولكم يومياتي
أهلا سامرين انا أن شاء الله معاكي لغاية آخر رمضان لكن ما بحبش الريجيم آت الكيميائية ربنا يوفقك وتقدري عليها
بالنسبة للرياضة أحسن حاجة تشغلي فيديوهات. ع آليوتيوب وتشتغلي معاها
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة

التالي

ريجيم كتير مريح

السابق

خلونا نتحدى بعض وونحف

كلمات ذات علاقة
1-6 , 20-7 , الخ