1-6 الى 20-7
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم لبنى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامو دولي:
هلا حبيبتي سامرين الفاضل ..حبيبتي اذا بدك ريجيم كيميائي انا عم اعمل بديتو من اليوم اسمو ريجيم الصنف الواحد بعني يوميا اكل صنف واحد من الطعام و انا اخترت اليوم صنف الالبان ..يعني حليب و زبادي و روب .....~ الخ الخ ...~ و بكره رح اختار الفواكه بعني طول اليوم فواكه ..اذا بدك ابداي معي انا رح اعمل هالريجيم لمدة شهر باذن الله ...~
هاي يومياتي :
الفطور : كاس حليب + نسكافي من دون سكر ..
الغذاء : أكلت 2 علب زبادي اكتيفيا ...ئ
السناك : حليب + نسكافي + ملعقة سكر
العشاء : كوب روب معمول بالمنزل من دون زيدة ...
و الماء يمكن 2 لتر
كالوري = 700 حريرة تقريبا ..~
الرياضة 1 ساعة 55 دقيقة مشي و 5 دقايق تمارين بطن و ارداف
تصبحون على خير
مشالله عليكي شادة حيلك برافوهلا حبيبتي سامرين الفاضل ..حبيبتي اذا بدك ريجيم كيميائي انا عم اعمل بديتو من اليوم اسمو ريجيم الصنف الواحد بعني يوميا اكل صنف واحد من الطعام و انا اخترت اليوم صنف الالبان ..يعني حليب و زبادي و روب .....~ الخ الخ ...~ و بكره رح اختار الفواكه بعني طول اليوم فواكه ..اذا بدك ابداي معي انا رح اعمل هالريجيم لمدة شهر باذن الله ...~
هاي يومياتي :
الفطور : كاس حليب + نسكافي من دون سكر ..
الغذاء : أكلت 2 علب زبادي اكتيفيا ...ئ
السناك : حليب + نسكافي + ملعقة سكر
العشاء : كوب روب معمول بالمنزل من دون زيدة ...
و الماء يمكن 2 لتر
كالوري = 700 حريرة تقريبا ..~
الرياضة 1 ساعة 55 دقيقة مشي و 5 دقايق تمارين بطن و ارداف
تصبحون على خير
والله انا زمان لمن جبت بنتي الاولى عملت الصنف الواحد ونتائجه مبهرة بس دحين صرت مااقدر عليه ولا على رجيم معين قد مااحاول لاني اطبخ للعائلة وفي مغريات الاولاد قدامي على طول مو زي زمان ماككان في طبخ نفضي الثلاجة ونجلس على الصنف الواحد كمان الان الصحة ماهي زي اول الحمد لله
اما الرجيم الكيميائي فانا مابحبذه
المهم نستمر ونوصل لهدفنا