السلام عليكم
أبغي تمارين على اليوتيوب مدتها ساعه تكوون حلووه وسهله واحس روحي كاني في نادي
وشكرااااااااااا
كتبت :
مامي نور
-
وعليكم السلام ورحمة الله
نظراً لقوانين المنتدى
يمنع وضع روابط يوتيوب حبيبتي
ولكن أدلك على تمارين اسمها : تمارين الخمسة ميل
ممتازة جدا لنحت الجسم
تجدينها 5 أجزاء كل جزء ميل
جربتها شخصياً عطتني نتائج مذهلة
أرجو أن تجديها حبيبتي عبر بحثك عليها
