مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

مامي نور 12:08 PM 06-03-2013
نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع


طبعا من العنوان ما حتصدقو كيف ريجيم سهل ونزلني 5 كيلو بأسبوع
للحقيقة يا حلوين الريجيم عبارة عن 9 أيام وأنا نزلت من أول أسبوع 5 كيلو ما شاء الله لا قوة إلا بالله
بدأت بالدايت وزني 83.7
وصلت لسابع يوم وزني 78.4


اليوم الأول /



فاكهة طول اليوم أي نوع وفي أي وقت بأي كمية مثل : التفاح ، البطيخ الأصفر والأحمر ، الدراقن أو الخوخ ، برتقال ، إجاص ، مشمش ، برقوق ، كرز ....
ما عدا : الموز ، العنب ، التمر ، المانجو ، الجوافة ، التين


اليوم الثاني /



خضار طول اليوم بأي كمية وبأي وقت ما عدا البطاطس القلقاس والبازيلاء والبقوليات ممنوعة .


اليوم الثالث /



خليط بين اليوم الأول والثاني


اليوم الرابع والخامس /



ألبان وأجبان قليلة أو معتدلة الدسم أكلت باليوم 4 شرائح تشيدر وزبادي حوالي نص كيلو
وزبادي بفاكهة


اليوم السادس /



سمك ، تونا ، جمبري ، قريدس ، مأكولات بحرية مشوية أو مسلوقة من غير زيوت
+ خس وجرجير وكرفس فقط


اليوم السابع /



لحم عجل مشوي أو مسلوق وصدور دجاج مشوية أو مسلوقة + خضار مسلوقة ما عدا البطاطس والممنوعات


اليوم الثامن /



موز طوال اليوم

اليوم التاسع /



نوع واحد طول اليوم ومسموح أن يكون الموز هو طول اليوم أن اخترت التفاح

نصائح : شرب 8 أكواب ماء
حركة أو رياضة مشي لمدة نصف ساعة أو ساعة
فاطمة عمران زكريا 12:30 PM 06-03-2013
مبروك عليكي ال5 كيلوو
..سكر.. 03:24 AM 06-04-2013
ماشاءالله الف مبروووووووووووووووك
أمواج رجيم 03:48 AM 06-04-2013
مبروك غاليتي
بس التمر مااصبر عنه
انا مانعة نفسي من الموز والتين والعنب والمقليات والدهون
والباقي عادي
Hayat Rjeem 11:22 AM 06-04-2013
الله رجيم حلو وال 5 ك دول هما اللى معذبنى نفسى انزلهم
تسلمى يا قمر انتِ وموفقه ان شاء الله مع باقى الوزن الزايد
مامي نور 03:24 PM 06-04-2013
تسلمولي بنوتات الحمدلله الله يقويني ويقويكم ونوصل للوزن المثالي
1 2 
كلمات ذات علاقة
أسبوع , ريجيم , سهل , ورائع , نقصت , كيلو