مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-03-2013, 12:08 PM   #1
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: عيون لبنان
المشاركات: 7,036
نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع


طبعا من العنوان ما حتصدقو كيف ريجيم سهل ونزلني 5 كيلو بأسبوع
للحقيقة يا حلوين الريجيم عبارة عن 9 أيام وأنا نزلت من أول أسبوع 5 كيلو ما شاء الله لا قوة إلا بالله
بدأت بالدايت وزني 83.7
وصلت لسابع يوم وزني 78.4


اليوم الأول /



فاكهة طول اليوم أي نوع وفي أي وقت بأي كمية مثل : التفاح ، البطيخ الأصفر والأحمر ، الدراقن أو الخوخ ، برتقال ، إجاص ، مشمش ، برقوق ، كرز ....
ما عدا : الموز ، العنب ، التمر ، المانجو ، الجوافة ، التين


اليوم الثاني /



خضار طول اليوم بأي كمية وبأي وقت ما عدا البطاطس القلقاس والبازيلاء والبقوليات ممنوعة .


اليوم الثالث /



خليط بين اليوم الأول والثاني


اليوم الرابع والخامس /



ألبان وأجبان قليلة أو معتدلة الدسم أكلت باليوم 4 شرائح تشيدر وزبادي حوالي نص كيلو
وزبادي بفاكهة


اليوم السادس /



سمك ، تونا ، جمبري ، قريدس ، مأكولات بحرية مشوية أو مسلوقة من غير زيوت
+ خس وجرجير وكرفس فقط


اليوم السابع /



لحم عجل مشوي أو مسلوق وصدور دجاج مشوية أو مسلوقة + خضار مسلوقة ما عدا البطاطس والممنوعات


اليوم الثامن /



موز طوال اليوم

اليوم التاسع /



نوع واحد طول اليوم ومسموح أن يكون الموز هو طول اليوم أن اخترت التفاح

نصائح : شرب 8 أكواب ماء
حركة أو رياضة مشي لمدة نصف ساعة أو ساعة
honey, رجيم, || (أفنان) l| و 7 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________



التعديل الأخير تم بواسطة أمواج رجيم ; 06-04-2013 الساعة 03:46 AM سبب آخر: مبروك الوسام غاليتي
مامي نور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2013, 12:30 PM   #2
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,186
افتراضي رد: نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

مبروك عليكي ال5 كيلوو
مامي نور و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
__________________

بتاريخ 17/7/2013 تم كسر عتبة المئة
الوزن الحالي 98.5
الطول 165
الهـــــــــــدف 70
يا رب يا كريم ساعدني لاحقق حلمي في ان اصبح نحيفة و رشيقة
فاطمة عمران زكريا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 03:24 AM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: egypt
المشاركات: 94
افتراضي رد: نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

ماشاءالله الف مبروووووووووووووووك
مامي نور و أمواج رجيم معجبة بهذا الموضوع.
..سكر.. غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 03:48 AM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

مبروك غاليتي
بس التمر مااصبر عنه
انا مانعة نفسي من الموز والتين والعنب والمقليات والدهون
والباقي عادي
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 11:22 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

الله رجيم حلو وال 5 ك دول هما اللى معذبنى نفسى انزلهم
تسلمى يا قمر انتِ وموفقه ان شاء الله مع باقى الوزن الزايد
مامي نور و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 03:24 PM   #6
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: عيون لبنان
المشاركات: 7,036
افتراضي رد: نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

تسلمولي بنوتات الحمدلله الله يقويني ويقويكم ونوصل للوزن المثالي
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


مامي نور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أسبوع , ريجيم , سهل , ورائع , نقصت , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة cute princess أنظمة و برامج الرجيم 35 06-24-2018 05:29 PM
12 يوم نقصت عشره كيلو ايثار تجارب الرجيم الناجحة 222 08-08-2014 01:42 AM
ريجيم خسسني 5 كيلو في أسبوع ومش صعب ليبية وأفتخر الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 03-18-2012 08:05 AM
نقصت 7 كيلو فى شهر ياسميينه الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 11-30-2011 05:05 PM
كيف نقصت 2 كيلو في 10 أيام ؟؟ شمعة لاتنطفئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 39 02-17-2010 06:17 PM


الساعة الآن 06:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0