نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت : مامي نور
-
نقصت 5 كيلو في أسبوع ريجيم سهل ورائع

p33fh0cvy2009f2d90y.
طبعا من العنوان ما حتصدقو كيف ريجيم سهل ونزلني 5 كيلو بأسبوع
للحقيقة يا حلوين الريجيم عبارة عن 9 أيام وأنا نزلت من أول أسبوع 5 كيلو ما شاء الله لا قوة إلا بالله
بدأت بالدايت وزني 83.7
وصلت لسابع يوم وزني 78.4


اليوم الأول /

196673.jpg

فاكهة طول اليوم أي نوع وفي أي وقت بأي كمية مثل : التفاح ، البطيخ الأصفر والأحمر ، الدراقن أو الخوخ ، برتقال ، إجاص ، مشمش ، برقوق ، كرز ....
ما عدا : الموز ، العنب ، التمر ، المانجو ، الجوافة ، التين


اليوم الثاني /

196674.jpg

خضار طول اليوم بأي كمية وبأي وقت ما عدا البطاطس القلقاس والبازيلاء والبقوليات ممنوعة .


اليوم الثالث /

196675.jpg

خليط بين اليوم الأول والثاني


اليوم الرابع والخامس /

196676.jpg

ألبان وأجبان قليلة أو معتدلة الدسم أكلت باليوم 4 شرائح تشيدر وزبادي حوالي نص كيلو
وزبادي بفاكهة


اليوم السادس /

196677.jpg

سمك ، تونا ، جمبري ، قريدس ، مأكولات بحرية مشوية أو مسلوقة من غير زيوت
+ خس وجرجير وكرفس فقط


اليوم السابع /

196678.jpg

لحم عجل مشوي أو مسلوق وصدور دجاج مشوية أو مسلوقة + خضار مسلوقة ما عدا البطاطس والممنوعات


اليوم الثامن /

images?q=tbn:ANd9GcT

موز طوال اليوم

اليوم التاسع /

196680.jpg

نوع واحد طول اليوم ومسموح أن يكون الموز هو طول اليوم أن اخترت التفاح

نصائح : شرب 8 أكواب ماء
حركة أو رياضة مشي لمدة نصف ساعة أو ساعة
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
مبروك عليكي ال5 كيلوو
كتبت : ..سكر..
-
ماشاءالله الف مبروووووووووووووووك
كتبت : أمواج رجيم
-
مبروك غاليتي
بس التمر مااصبر عنه
انا مانعة نفسي من الموز والتين والعنب والمقليات والدهون
والباقي عادي
كتبت : Hayat Rjeem
-
الله رجيم حلو وال 5 ك دول هما اللى معذبنى نفسى انزلهم
تسلمى يا قمر انتِ وموفقه ان شاء الله مع باقى الوزن الزايد
كتبت : مامي نور
-
تسلمولي بنوتات الحمدلله الله يقويني ويقويكم ونوصل للوزن المثالي
الصفحات 1 2