محتاجة المساعدة ضروري جدا

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
هبة2311
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

ارحب بكل عضوات المنتدي الرائع والجميل وانا سعيدة لكوني اصبحت عضوة في المنتدي وعندي بعض الاستفسارات لكي امارس الرياضة مع الدايت اللي هبدأه الاسبوع القادم
وارجو الرد علي هذه الاستفسارات:

1- عند ممارسة الجري وتمارين الكارديو و الايروبكس هل يفضل ممارستها في الصباح قبل تناول الافطار ام بعد تناول الافطار
-----------------------------------------------------
2- لو مارست الجري والايروبكس يوميا ماهي المدة المناسبة للجري وكذلك الايروبكس
-----------------------------------------------------------
3- انا ساقوم بدايت مقسم علي خمس وجبات يتكون من الافطار والغذاء و العشاء يتخللهم وجبتان خفيفتان (سناك) ما انسب وقت لممارسة الجري و الايروبكس في اليوم وهل اقوم بالجري صباحا والايروبكس بعد العصر ام العكس
--------------------------------------------------------


ارجو الرد علي تلك الاستفسارات واشكركم شكرا جزيلا
المقدسية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا بك حبيبتي

بخصوص الرياضة لابد من ممارستها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة .. وليس شرطا قبل الافطار
أو يمكنك ممارستها بعد وجبة العشاء بساعة او اثنين.
أي شي انا في الخدمة
ام احمد123
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الافضل تكون الرياضه الصباح الباكر
والمشي في المساء كتير روعه

خاصه هلا بالصيف شو حلو تتمشي بعد الغشا
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلين حبيبتي
المشي بعد الوجبة مباشرة او نص ساعة
والاكثار من الماء والعصيرات بدون سكر
ترانيم الروح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
حبيبتي أنا سمعت من كذا مدرب ومدربه وأخصائيين حميه أن الرياضه لا تعمليها بعد الأكل مباشره لازم تكون بعد الأكل بساعتين أو إذا حابه تعمليها قبل الأكل أعمليها قبل الأكل بساعه
ملاحظه: حتى شرب الماء بعد الرياضه مباشرة ما ينفع شرب الماء بعد الرياضه من نصف ساعه إلى ساعه
وبالتوفيق
هبة2311
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

متشكرة جدا علي النصائح الجميلة حبايب قلبي


بس بالنسبة لممارسة الرياضة صباحا ايهما افضل ممارسة الرياضة علي الريق قبل الافطار ام بعد تناول الافطار

التالي

ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

السابق

مطلووب تمارين على اليوتيوب مدتها ساعه

كلمات ذات علاقة
محتاجة , المساعدة , جدا , ضروري