الرشاقة أحلــى ( 65 - 2013 ) - سأخرج من عالم الستين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مرحة دوم مو يوم
-
ياااااااااااااااااااااااااااااااارب وكلنا معاك وموفقه بس تنزيل الوزن السريع خططططططططططر
كتبت : jane snape
-
ههههههههههه الله يوفقك يا نجمة الخليج ونتخلص من الستينات لان سببتلي عقققققده
كتبت : نجمه الخليج123
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرحة دوم مو يوم:
ياااااااااااااااااااااااااااااااارب وكلنا معاك وموفقه بس تنزيل الوزن السريع خططططططططططر
صادقه
خلاص مارح اكمل على الرجيم السريع
شكرا لك على الدعوه الجميله


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jane snape:
ههههههههههه الله يوفقك يا نجمة الخليج ونتخلص من الستينات لان سببتلي عقققققده
ههههه
يلا سجلي يومياتك لا تسحبيين هههههه

بعتمد على تخفيف الاكل احسن
لان الرجيم السريع يتعب ويرجع بسرعه
كتبت : نجمه الخليج123
-
اليوم الاربعاء //

صحيت شربت مويه دافيه

بعدين كلت كيكه }} شوي بس

بعدين كلت رز مع لحم مسلوق

وبعدين كلت كمان رز مع خضار

والرياضه صلحت نط الحبل ميه نطه

بكرا ان شاء الله احلى
الصور من قوقل للحماس واعيشكم جو
كاركتير ضحكني





كتبت : نجمه الخليج123
-

السلام عليكم

يوم الخميس

الرياضه
200 نط الحبل

كلت خضار مع لحم ورز
الكمية قليل جدا الرز كوب والخضار : خيار و ملفوف ابيض واللحم غرفه وحده بس

بعدين كلت :
خبز اسمر صامولي مع دجاج مشوي وخيار وملفوف

وشربت كوب كوفي

سعراتي اليوم 800

وحمد لله على الصحه والعافيه
كتبت : نجمه الخليج123
-

نط الحبل كم يحرق من سعرة حرارية ..؟

من الرياضيات الي احبها بقوة
هي سهله ما تحتاج ادوات كثير فقط حبل حتى لو ماعندك حبل ممكن تنطين بالهواء

نط الحبل لمدة 15 دقيقه يعني ربع ساعه

تحرق 100 سعره حراريـــــــــه

جميييل وايضا ممتعه انا صراحه استمتع فيها جدا جدا


الصفحات 1  2  3 4  5  6  ... الأخيرة

التالي

يلا نشجع بعض

السابق

رحلتي في الشهر الكريم

كلمات ذات علاقة
2013 , أحلــى , الرشاقة , الستين , سأخرج , عالم