الرشاقة أحلــى ( 65 - 2013 ) - سأخرج من عالم الستين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم ورحمه الله وبركااته

الرشاقة 2013 000002454.gif

كيفكم جميعا ان شاء الله انكم بخير ...

http://forum.rjeem.com/t76387.html

قبل كم سنه كتبت هاليوميات ورجعت اليوم بعام 2013 اقراها
واقراها وانا مستانسه حدي
احسها ذكرى حلوة جدا

الموهم اقوووولكم ::
اللحين تخرجت حمد لله
و اخر ترم بالجامعه رجعت للاكل و جلست فاضيه يعننني بس اكل لحد ما ارتفع وزني ووصل للسبعين بس قبل كم شهر قلت بنقص ونقصته بتخفيف الاكل والرياضه
واللحين حابه اني احقق الهدف واوصل له لاني للحين ماوصلت له
ولا طلعت من عالم الستين :(
الرشاقة 2013 0000454564.gif

وحابه اوصل له واسجله بهاليوميات علشان اتذكرة مثل مواضيعي القديمه

طيب خلوني اقولكم المعلومات
الوزن الحالي : 65,6
الطول بعد التاكد : 160

حابه انزل اهم شي اطلع من الستين الرشاقة 2013 icon8.gif

ونظامي حاليا هذا النظام
http://forum.rjeem.com/t129430.html
واللي حابه تنظم لي تكتب معلوماتها علشان نتحممممس

اشوفكم علي خير
ومع السلامه ...
الرشاقة 2013 smile15.gif

كتبت : أمواج رجيم

موفقة ياقلبي
ان شاء الله توصلين المثالي

كتبت : نجمه الخليج123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
موفقة ياقلبي
ان شاء الله توصلين المثالي

آمييين للجميييع

كتبت : نجمه الخليج123

طبعا انا بادئة من اليوم الخميس :

الصباح / كوب موية مغلية مع عصرة ربع ليمونة

بعدين كوب نسكافيه بحليب وسكر دايت

بعدين كلت علبة تونة مصفيه من الزيت و عليها بهارات فلفل اسود وكمون وليمون

بعدين كلت بيضه مقليه بزيت زيتون

بعدين كلت دجاج مشوي

بعدين شربت كوب نسكافيه حليب و سكر دايت

طبعا انا اقولكم بعدين لان صاحيه متاخر ومادري وش اسمي الوجبه

الرياضه // نط الحبل تقريبا ميه نطه مع التصفيق للخلف

وبس هذا يومي الأول ...

الرشاقة أحلــى ( 65 - 2013 ) - سأخرج من عالم الستين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يلا نشجع بعض

رحلتي في الشهر الكريم